Goede voeding na de bevalling is een van de basis van de gezondheid en het welzijn van het kind. De samenstelling van het rantsoen van een zogende moeder kan worden verdeeld in twee perioden: de eerste - vanaf de eerste dagen na de geboorte en tot zes maanden; de tweede - na zes maanden.
In de eerste periode zou het dieet strenger moeten zijn. Dit zal helpen om pijn in de buik van de baby, overmatige gasontwikkeling, koliek en allergische reacties te voorkomen. Mama moet onthouden dat alles wat ze voor voedsel gebruikt, gedeeltelijk in haar baby valt door moedermelk.
Dieet na levering wordt geleidelijk uitgebreid, waarbij nieuwe producten in kleine hoeveelheden worden geïntroduceerd. Doe dit 's morgens, zodat je gedurende de dag de reactie van het lichaam van het kind kunt observeren. Sommige moeders houden een dagboek van voedsel bij na de bevalling. Het wordt vastgelegd wanneer een nieuw product wordt geïntroduceerd en welke reactie het lichaam van het kind heeft waargenomen. In het geval dat de baby overgevoelig is voor een nieuw bestanddeel, moet het worden uitgesloten van de voeding van de moeder na een bevalling gedurende ten minste een maand. Na deze periode is het waarschijnlijk dat een negatieve reactie afwezig zal zijn.
Eten onmiddellijk na de geboorte
Tijdens de bevalling ervaart het vrouwelijk lichaam extreme stress. In geval van complicaties kunnen de vrouwelijke organen gewond raken, vaak na de geboorte ontstaan er aambeien. Daarom moet het voedsel in de eerste dagen na de bevalling zacht zijn en een minimale hoeveelheid vast voedsel bevatten.
In de eerste drie dagen moet een vrouw een grote hoeveelheid vloeistof consumeren (niet minder dan een liter per dag). Het kan een compote zijn van gedroogd fruit, een beetje gezoet met warme thee, afkooksels van sommige kruiden, bijvoorbeeld brandnetels. Vanaf de derde dag beperkt de hoeveelheid vloeistof en introduceert geleidelijk vast voedsel.
Begin met het voeden van de zogende moeder na de bevalling met producten met verplichte warmtebehandeling. Geleidelijk ingevoerd pap: havermout, boekweit, gierst, tarwe. Pap wordt gekookt op water en een minimale hoeveelheid zout wordt toegevoegd. In plaats van suiker, is het beter om suikerstroop of honing toe te voegen. Maar honing kan allergische reacties veroorzaken, je moet er heel voorzichtig mee zijn.
Je kunt gestoofde groenten eten en het gebruik van aardappelen tot een minimum beperken, en kool moet in het algemeen nog steeds worden uitgesloten. Groenten worden bereid in plantaardige olie. Groentesoepen zijn ook toegestaan.
Vanaf de zevende dag na de geboorte wordt het menu uitgebreid en bevat het eten kaas, gekookt rundvlees en magere vis (ze moeten twee keer gekookt worden), noten, behalve walnoten. De hoeveelheid gebruikte vloeistof kan worden verhoogd tot twee liter. Maar het gevoel van dorst zal nog steeds een beetje blijven.
Voeding van een vrouw na de bevalling
De voeding van een jonge moeder na de bevalling, die sinds de eerste dagen geen baby borstvoeding kan geven, of om wat voor reden dan ook helemaal niet van plan is, wijkt enigszins af van die van een zogende vrouw na de bevalling.
De voeding van jonge moeders zal aanzienlijk dichter bij het halfjaar uitkomen. De belangrijkste regel, die niet mag worden vergeten, is niet toe te voegen aan uw dieetproducten die schadelijk kunnen zijn voor uw baby: met conserveermiddelen, kankerverwekkende stoffen en kunstmatige toevoegingen.
Ook moet men voorzichtig zijn met producten die vaak allergische reacties veroorzaken: druiven, kaviaar, chocolade, komkommers, tomaten, aardbeien, sinaasappelen, kiwi. Koolzuurhoudende dranken veroorzaken overmatige gasproductie en koliek .