Courgettes met borstvoeding

Voor een zogende vrouw is het belangrijk om te zorgen voor een volwaardig dieet. Het vereist de aanwezigheid van groenten, maar sommige hebben hun contra-indicaties. Daarom doen de moeders het goede als ze de eigenschappen van een nieuw product bestuderen voordat ze deze in het dieet introduceren. Veel mensen vragen zich af of het mogelijk is om te squashen tijdens het geven van borstvoeding. Deze groente wordt zeer betaalbaar in het seizoen, bovendien is het gemakkelijk om verschillende gerechten te bereiden.

De voordelen van courgette bij borstvoeding

Deze nogal pretentieloze en goedkope groente is een opslagplaats met nuttige eigenschappen:

• de vrucht is rijk aan vitamine A, C, groep B, evenals magnesium, natrium, calcium;
• heeft een diuretisch effect;
• bevordert de verwijdering van verschillende toxines uit het lichaam;
• helpt de spijsvertering te verbeteren;
• is een caloriearm dieetproduct.

Ook voor verpleging is het belangrijk dat de groente zelden allergieën veroorzaakt en ook de smaak van melk niet kan bederven.

Mogelijke schade aan courgette tijdens lactatie

Om een ​​objectieve conclusie te trekken, moet je de volledige informatie over deze groentecultuur bestuderen. Veel moeders, na gehoord te hebben over de nuttige eigenschappen van courgette, beginnen het vaak en veel te eten. Maar het is belangrijk om te onthouden dat voor een vrouw met lactatie de vereiste norm voor groenten ongeveer 0,5 kg per dag is. Als ze elke dag veel eten, zullen niet alleen gifstoffen, maar ook nuttige stoffen uit het lichaam vrijkomen. Bovendien, als vóór de zwangerschap in het dieet van vrouwen, er waren geen fruit, dan na de levering, voer ze in het menu moet voorzichtig zijn.

Uit de analyse van de informatie kan gemakkelijk worden geconcludeerd dat het antwoord op de vraag of het mogelijk is om courgettes te eten tijdens de borstvoeding bevestigend moet zijn, zelfs in de eerste maand dat de specialisten deze contra-indicatie niet zien.

Aanbevelingen en advies

Om het meeste uit de groente te halen, is het de moeite waard om een ​​aantal punten te kennen. Natuurlijk is het het beste als de vruchten in hun eigen tuin worden gekweekt, omdat je dan in hun kwaliteit zeker kunt zijn. Maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om gewassen te verbouwen, omdat veel mensen groenten kopen op de markt of in de winkel. Eerst moet je uitzoeken hoe je de juiste courgette kiest:

• vruchten moeten glad zijn met een glad oppervlak;
• Je moet groenten alleen in het seizoen kopen;
• vruchten moeten rijp zijn, dan bevatten ze de maximale hoeveelheid bruikbare stoffen;
• het is raadzaam om courgette te kopen bij bewezen verkopers, het is belangrijk dat de vruchten van goede kwaliteit zijn, geteeld zonder nitraten.

Veel moeders geven om de vraag hoe zo'n geweldig product te bereiden. Het is dus niet aan te raden rauwe groenten te eten of hun sap te drinken. Bij het geven van borstvoeding zijn gefrituurde courgettes gecontra-indiceerd, omdat ze problemen kunnen veroorzaken met de alvleesklier bij de baby. Het is ook handig om ingeblikt fruit in de steek te laten.

Er zijn veel aanvaardbare kookopties. Bijvoorbeeld, met borstvoeding, kunt u gestoofde courgette maken. Deze groenten kunnen worden gebruikt in kookpotten, bakken, toevoegen aan een vlees- of visgerecht, maken van een braadpan of pannenkoeken. Sommige huisvrouwen voegen courgette toe aan de soep of koken voor een paar, gevuld. Dergelijke gerechten zullen het hele gezin plezieren.

Bovendien kunnen de vruchten bevroren worden bewaard, waarna ze in het menu worden ingeschakeld en in de winter, wanneer de keuze aan verse groenten erg klein is. Courgette moet in mokken worden gesneden, verpakt in een container of in een plastic zak, in de vriezer worden gedaan. Bevroren groenten behouden hun nuttige eigenschappen, zodat een jonge moeder op elk moment van het jaar nuttige stoffen kan ontvangen die voor haar en kruimels nodig zijn.