De gezonde voeding van de pasgeborene speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het kind. Dat is de reden waarom het menu van de verpleegmoedermaatschappij vanaf de eerste maand alle noodzakelijke producten moet bevatten die voor de juiste voeding van de baby zorgen. Over het onderwerp hoe je een zogende moeder naar behoren kunt eten en wat ze moet eten, zijn er verschillende meningen. Sommigen geloven dat je alles kunt eten, anderen beweren dat het dieet strikt beperkt moet zijn.
Beide uitspraken zijn niet helemaal correct, want om het lichaam van het kind nuttige stoffen, vitamines en mineralen te geven, moet het menu van de zogende moeder in 1 maand worden gevarieerd en tegelijkertijd zorgvuldig worden doordacht. Voedingsdieet en moedervoer voor borstvoeding is beter om de maanden door te denken, zodat het menu de maximale hoeveelheid bruikbare producten bevat.
Vlees, gevogelte en vis
Een gezond dieet voor zogende moeders moet de benodigde hoeveelheid eiwit bevatten, dus vlees in de voeding is verplicht. Je moet vetarme soorten varkensvlees en rundvlees kiezen, gebruik wit vlees van pluimvee. Het is natuurlijk het beste om de producten te koken en niet om te bakken of braden.
Het dieet van een zogende moeder in de eerste maand neemt ook gekookte vis aan, wat ook een gunstig effect heeft op de gezondheid van het kind. Maar raak niet te betrokken, de optimale frequentie van het eten van vis - een keer per week. Kies soorten zoals een egel, snoekbaars of karper.
Groenten en fruit
Keuken voor moeders die borstvoeding geven, moet noodzakelijkerwijs groenten en fruit bevatten die rijk zijn aan vitamines en sporenelementen. Allerhande groentesalades kunnen worden opgenomen in uw dagelijkse voeding. Vooral nuttige bieten, wortels, courgette en pompoen. Groenten zijn rijk aan voedingsvezels en vezels, dus ze zijn nodig voor een goede ontwikkeling van de baby en de gezondheid van de moeder.
Voeding van de zogende moeder, zowel in de eerste en tweede maand moet worden gevuld met een voldoende aantal vruchten. Het wordt aanbevolen om voorkeur te geven aan groene appels en peren. Natuurlijk moet u de maat kennen, omdat elk product in grote hoeveelheden schadelijk kan zijn voor het lichaam van de baby.
Snoepjes en drankjes
Natuurlijk kan het menu van de zogende moeder van een pasgeborene snoep bevatten, maar alleen in zeer kleine hoeveelheden. Het is noodzakelijk om de consumptie van suiker te beperken en zoete zoetwaren uit te sluiten. Als je verwend wilt worden met snoep, kun je marshmallows of een klein stukje marmelade eten.
Wat dranken betreft, is de ideale optie niet-koolzuurhoudend mineraalwater. Koolzuurhoudende zoete dranken hebben niet alleen een negatief effect op je gewicht, maar zullen ook de fermentatieprocessen in de maag bij een kind provoceren. Ruw water uit de kraan is ook niet geschikt, omdat het een groot aantal schadelijke onzuiverheden bevat.
Natuurlijke sappen moeten worden bewaard met een minimum aan suiker en conserveermiddelen. Het wordt aanbevolen om een drankje uit een groene appel te kiezen en tomatensap en druivensap te vermijden. Het is natuurlijk beter als de sappen thuis worden gemaakt, maar ze kunnen ook in een winkel of een apotheek worden gekocht. Het menu van de moeder moet 1-3 maanden lang minstens één liter vloeistof bevatten. Anders kunnen er problemen zijn met de hoeveelheid moedermelk.
Zuivelproducten
Zuivelproducten bevatten een grote hoeveelheid calcium, dus je moet absoluut in de eerste en tweede maand aanwezig zijn in het menu van de verpleging. Opgemerkt moet worden dat hele koemelk niet wordt aanbevolen, omdat het een sterk allergeen is. Het is beter om de voorkeur te geven aan ongezoete wrongel en kwark.
Verboden voor producten voor borstvoeding gevende moeders: melk, suiker, tropisch fruit, rode appels, zoete zoetwaren. Ook opgenomen in deze lijst zijn gekruide smaakmakers, gerookte producten, worsten, garnalen, krabben, geroosterd vet vlees, koolzuurhoudende dranken, alcohol.