Dieet op rijst is opgenomen in de lijsten van de meest populaire diëten, omdat dit product beschikbaar is, een aangename smaak heeft, nuttig is en aanzienlijke voordelen voor het lichaam kan hebben. Vergeet niet dat witte rijst niet geschikt is voor diëten: tijdens het schoonmaken wordt het meest nuttige deel met natuurlijke vezels eruit verwijderd. Neem daarom, voordat u een rijstdieet kiest, een wilde (zwarte) of bruine rijst.
Dieet voor gewichtsverlies op bruine rijst
Dit dieet is geschikt voor degenen die willen afvallen verzameld voor een vakantie of vakantie kilogrammen. Om van het constante overgewicht af te komen, heb je geen dieet nodig, maar een constante en juiste voeding.
Het is ontworpen voor een week, waarin je 2-4 kilogram kunt verliezen. Laten we de basisprincipes eens bekijken:
- Je moet minstens 3-4 keer per dag eten;
- Voor ontbijt, lunch en diner moet je een portie rijst met groenten eten;
- de hoeveelheid groenten en rijst per maaltijd is altijd hetzelfde;
- je kunt ooit zoveel eten als op een saladebord past;
- Eenmaal per dag, als een tweede ontbijt of een middagsnack, kunt u fruit eten;
- er is slechts één saus toegestaan - soja.
Probeer groenten altijd vers te eten. Tomaten, komkommers, paprika's en kool zijn perfect voor deze doeleinden. Eens per dag kunt u groenten veroorloven en stoven. Als u problemen met de spijsvertering opmerkt, moet u dit dieet opgeven.
Dieet met rijst in de ochtend "5 volumes"
Een vijfdelig rijstdieet helpt je om je lichaam van gifstoffen te reinigen, waardoor het gewichtsverlies waarschijnlijk sneller zal verlopen. Het systeem vereist regelmatige, maar eenvoudige acties.
Doe in vijf glazen 2 eetlepels bruine rijst en giet het over met water. In elke container was je elke ochtend rijst en vul je 4 opeenvolgende dagen bij. Op de vijfde dag begint een dieet: tap het water af uit het eerste glas en was rijst en eet op een lege maag. Vul de container opnieuw met rijst en giet water. Herhaal de volgende dag hetzelfde, neem het tweede glas. Zo eet je een paar dagen op een lege maag en heb je altijd nog een reserve van 5 dagen.
Begin de dag met rijst twee weken op rij. Deze rijst verwijdert gifstoffen, toxines, reinigt het maag-darmkanaal en geneest het hele lichaam.
Het optimale dieet voor een dergelijk dieet is als volgt:
- Voor het ontbijt: geweekte rijst.
- Ontbijt: gekookt ei, porties van zeekool, sap.
- Tweede ontbijt: groene thee zonder suiker, appel.
- Lunch: een portie lichte groentesoep op een zwakke bouillon, een plak volkorenbrood.
- Middagsnack: groene thee zonder suiker, een stukje kaas.
- Diner: plantaardige mix of elke kool en 100-150 gram mager rundvlees, kip of vis, sap.
Niet gebruiken tijdens de dieetproducten die conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers en andere "chemie" bevatten, omdat ze de oorzaak zijn van accumulatie van toxines.
Dieet op rijst en yoghurt
Dit dieet is geschikt voor het herstellen van het figuur na de vakantie of voor hen. Het draagt niet bij aan resultaten op de lange termijn, zoals alle diëten die slechts 5 dagen duren. Gedurende deze tijd kun je 2-4 kilogram overtollig gewicht kwijt.
In dit geval wordt uw dieet elke vijf dagen herhaald:
- Voor het ontbijt: een glas water.
- Ontbijt: een glas water, een appel.
- Het tweede ontbijt: een glas water, een glas kefir.
- Lunch: een glas water, een glas yoghurt, een portie rijst.
- Snack: een glas water, een appel.
- Diner: een glas kefir, een glas water.
- Voor het naar bed gaan: een glas water.
Water kan niet in de maaltijd zelf worden gedronken, maar 20-30 minuten ervoor. Het blijft naar eigen goeddunken. Het is belangrijk om het drinkregime te handhaven en jezelf niets anders toe te staan dan wat is voorgeschreven in het dieet.