Aan het eind van de zomer beloven de langverwachte meloenvruchten ons elke dag. Dit is de meest succesvolle tijd om je figuur te doen, want wat is er heerlijker dan een dieet op een meloen. Het geurige, zoete gele vlees, dat de basis vormt van het dieet, bespaart u niet alleen extra kilo's en centimeters in de taille, maar ook het lichaam verzadigt vitaminen, laadt positieve energie op en geeft een goed humeur.
Voordelen van meloen bij het verliezen van gewicht
Om een paar kilootjes extra te verliezen zonder de gezondheid te schaden, zou het dieet het meest gebalanceerd en effectief moeten zijn om vet te bestrijden. Voldoet het meloendieet aan al deze vereisten en is de meloen nuttig bij het verliezen van gewicht? Om deze vragen te beantwoorden, moet u alle kwaliteiten van deze vrucht kennen.
- Meloen neemt actief deel aan de splitsing van cholesterol en vetarme vetten met hun daaropvolgende verwijdering uit het lichaam, die het meest gunstig de toestand van de vaten beïnvloedt.
- Niet tevergeefs wordt meloen vaak gebruikt bij de bereiding van het dessert, omdat de pulp de spijsvertering stimuleert en helpt om vet en zwaar voedsel te verwerken.
- Meloen helpt ook om af te vallen, ook vanwege het diuretisch effect, dat helpt bij het omgaan met zwelling, overtollige vloeistof uit het lichaam verwijdert en parallel daarmee dit een genezend effect heeft op het urogenitale systeem.
- Een van de heilzame eigenschappen van de meloen is een licht laxerend effect.
- Bovendien verjongt de meloen, geeft kracht, verbetert de tonus en stimuleert de productie van nieuwe bloedcellen.
- Meloen heeft een rijke vitamine-minerale samenstelling, die zo belangrijk is in voedingsvoeding .
Dieet van meloen voor gewichtsverlies
Om echt af te vallen met behulp van meloen en het gewenste resultaat te bereiken, moet je een aantal dieetomstandigheden volgen:
- Gebruik voor voedsel moet alleen kwaliteit en rijpe meloen zijn, dus de keuze van het fruit moet op verantwoorde wijze worden benaderd.
- Rijpe meloenvruchten kunnen tot 7,5% suikers bevatten, waardoor dit heerlijke afslankingssysteem ontoegankelijk is voor diabetici.
- Dieet op meloen schrijft voor om deze zoete groente te consumeren als een aparte maaltijd, of een half uur na een maaltijd, zonder het te combineren met andere producten van het dieetmenu.
- Het is niet nodig om na 20.00 uur een meloen te eten en het meloendieet langer dan een week aan te halen.
Meloendieet voor gewichtsverlies - menu
Monodiet, met een meloen, helpt om gewicht te verliezen tot 3,5 kg in 3 dagen. Het resultaat is vrij waardig. Het menu van zo'n dieet is het eenvoudigst:
- Voor een dag in totaal moet je ongeveer 1,5 kg meloenpulp eten.
- Het aantal maaltijden per dag moet minstens vijf zijn.
- Tegenwoordig is het toegestaan om water te drinken zonder gas, vers gezette groene thee en infusie van heupen van wilde roos.
Dergelijk gewichtsverlies op een meloen wordt niet meer dan drie dagen berekend. Echter, degenen die nog meer gewicht willen kwijtraken, is het aan te raden om vanaf de vierde dag door te gaan met het voedingsdieet gedurende een week, maar al met meer spaarzame inhoud. Bijvoorbeeld een uitstekende optie - een dieet op meloen en watermeloen.
Watermeloen en meloendieet voor gewichtsverlies
Veel positieve beoordelingen verdienen een watermeloen- en meloendieet, die, indien waargenomen, tot 7 kg kan verliezen in zeven dagen. Het effect van dit dieet is meer geassocieerd met het diuretisch effect van de hoofdproducten, dus om uitdroging te voorkomen, moet u het waterregime observeren. Geschat menu voor de dag meloen-watermeloendieet:
- Ontbijt : wrongel vetvrij met suikervervanger 50-70 g, brood (2 st.) En 200 g meloenpulp of watermeloen, of 100 g van elk fruit.
- Snack : gestoomde vis (150 g), meloenpulpsalade (100 g), magere kaas (50 g), slablaadjes (100 g) en klassieke yoghurt 0% en 1 eetl. citroensap. Een kop groene thee .
- Lunch : 300 g watermeloenvlees.
- Snack : 300 g meloen.
- Diner : verse salade van tomaten en komkommers (150 g), bruine rijst gestoomd (120 g), meloenpulp (200 g).
Dieet op meloen en yoghurt
Het schoonmaken van de darm moet regelmatig worden gedaan. Alleen voor dergelijke doeleinden werden zevendaagse kefir-lossingsrantsoenen ontwikkeld. En meloen tijdens het dieet van een dergelijk plan zal het ideale bedrijf zijn voor het belangrijkste gefermenteerde melkproduct in de voeding. Met dit ontlaaddieet kun je 5 extra kilo's kwijt. Dit dieet is heel gemakkelijk over te dragen en het lichaam krijgt enorme voordelen van zo'n dagelijks wekelijks dieet:
- Ontbijt : 400 g meloenpulp.
- Snack : 1 kop magere kefir. U kunt naar believen groentjes toevoegen of suiker vervangen door de smaak.
- Lunch : zoutvrije boekweit (200 g), een kop groene thee en 400 g meloen.
- Snack : groene thee met brood en leverpastei .
- Diner : gekookte of gebakken kipfilet (200 g), plantaardige salade (1 portie), groene thee (1 kop).
Smoothies van meloen voor gewichtsverlies
Je kunt afvallen op een meloen en met behulp van heerlijke smoothies, die handig zijn om mee te nemen als tussendoortje. Het bereiden van zo'n stevige drank is heel eenvoudig.
ingrediënten:
- vlees van rijpe meloen - 200 g;
- citroen en limoen met ¼ fruit;
- bladeren van verse munt - 10 g.
voorbereiding
- Alle componenten van smoothies moeten koud zijn, dus voordat je het drankje klaarmaakt, moeten ze een paar uur in de koelkast worden schoongemaakt.
- Klop het sap uit citroen en limoen en combineer het in een kom blender met kleine blokjes gesmolten pulp.
- We sturen muntblaadjes, gewassen en gedroogd, in de container en kloppen alle ingrediënten gedurende 1 minuut op maximale snelheid.
- Klaargemaakte smoothies worden in een glas of een fles gegoten, desgewenst voegen we ijsblokjes toe aan de drank en we worden belast met de positieve energie van de vrucht voor de rest van de dag.
Melon Diet - Resultaten
Meloen en gewichtsverlies zijn concepten die elkaar op harmonieuze wijze aanvullen. Dieet op de meloen het resultaat is gewoon prachtig. Als u zich strikt houdt aan de voorschriften van het dieet en het menu, zal het resultaat binnen een dag merkbaar zijn. De pijl van de weegschaal om naar beneden te snellen, je welzijn en energieterugwinning staan bovenaan, en het belangrijkste is dat er geen honger en depressie zal zijn die gepaard gaan met veel diëten.