Met inbegrip van cocktaildieet voor gewichtsverlies, kunt u hun resultaten aanzienlijk verbeteren. Ze kunnen in de winkel worden gekocht of met hun eigen handen worden gemaakt van de beschikbare ingrediënten. Dranken hebben een aantal nuttige eigenschappen die helpen om geaccumuleerde vetophopingen te recyclen en het werk van het hele organisme te verbeteren.
Sport Afslankende Cocktails
Er zijn veel sportdranken die worden bereid uit poeders, en ze bevatten een aantal belangrijke ingrediënten: L-carnitine, cafeïne, vitamines, aminozuren, micro- en macro-elementen en andere stoffen. Sportvoeding, afslankcocktails en andere supplementen kunnen alleen worden gebruikt door mensen die regelmatig sporten, anders zal er geen resultaat zijn. Dergelijke dranken helpen om snel gewicht te verliezen, het uithoudingsvermogen te vergroten, energie te geven, te verzadigen met nuttige stoffen en de eetlust te verminderen.
Eiwit afslankende cocktail
In winkels kun je eiwitconcentraten kopen in de vorm van droog poeder. Afhankelijk van de samenstelling kunnen eiwitten serum, caseïne, ei, soja en complex zijn. Cocktails voor gewichtsverlies worden bereid door het poeder te verdunnen met water, melk of sap. Er zijn verschillende regels met betrekking tot het gebruik van eiwitten voor gewichtsverlies:
- De op de verpakking aangegeven norm is bedoeld om de spiermassa te vergroten en om te beginnen met afwerpen, moet u de snelheid drie keer verlagen.
- De beste eiwitshakes voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om bij vertrouwde fabrikanten te kopen. Neem ze na 15-20 minuten beter. na de training.
- Merk op dat het lichaam op hetzelfde moment niet meer dan 40 g eiwit kan opnemen, dus het dagelijkse portie is beter verdeeld in verschillende recepties: 's morgens kunt u fruit aan de cocktail toevoegen, een portie drinken in 20 minuten. na de training en een paar uur voor het slapen gaan, om van de honger af te komen.
Fat Burning Slimming Cocktails
Er is een speciale groep drankjes die het lichaam helpen vetzuren af te breken. Met hun hulp kun je het gewicht afwerpen en de spieren prominenter maken. Het is belangrijk op te merken dat een fitnesscocktail voor gewichtsverlies werkt als een persoon goed eet en actief deelneemt aan sport. Drinken wordt aanbevolen twee keer per dag in de ochtend en vóór de training. De belangrijkste soorten vetverbrandende cocktails:
- Thermogenen . De drank zal de lichaamstemperatuur verhogen, de eetlust verminderen en het uithoudingsvermogen van de kracht verminderen. Het vetverbrandingsproces mag niet meer dan twee maanden duren.
- Lipotropen . Verhoog de snelheid van metabolische processen, die het proces van afvalvetafzettingen, dat het lichaam als energie gebruikt, verbetert. Deskundigen zijn van mening dat dergelijke vetverbranders niet erg effectief zijn.
- Calorieblokkers . De stoffen in deze afslankcocktails neutraliseren de werking van enzymen, waardoor koolhydraten worden omgezet in vetten.
- Omega-3 vetzuren . Ze verbeteren de stofwisseling en hebben een positieve invloed op de activiteit van het hele organisme.
Afslankende cocktail thuis
Onafhankelijk van nuttige producten kunt u een groot aantal gezonde dranken bereiden die verschillen in hun effect. Cocktails voor gewichtsverlies, waarvan de recepten hieronder worden gepresenteerd, zijn voedzaam en smakelijk, en ze kunnen zo handelen:
- Ze dragen bij aan de reiniging van de darmen, en dat allemaal dankzij de beschikbaarheid van vezels. Stilstaande dranken hebben een laxerend effect en normaliseren het werk van het spijsverteringskanaal. Bovendien helpen ze bij het omgaan met constipatie.
- Versnel het metabolisme, en dergelijke detox-afslankcocktails zijn opgenomen in het recept voor kruiden die het bloed verspreiden en een verwarmend effect hebben.
- Geef een lading energie, wat belangrijk is voor training. Het recept voor deze drankjes bestaat uit citroensap, honing en aloë. Bovendien verhogen ze de stemming.
- Ze hebben een diuretisch effect, dat helpt om overtollige vloeistof kwijt te raken, en dit helpt om te gaan met oedeem en cellulitis. In de formuleringen van afslankcocktails zijn er tomaten, veenbessen, groene thee, kruiden en watermeloen.
Thuis kunt u een groot aantal cocktails bereiden om af te vallen. Er zijn verschillende regels waarmee rekening moet worden gehouden, zodat drankjes alleen maar voordelen bieden.
- Het is belangrijk om een voedzame cocktail te bereiden voor gewichtsverlies voor gebruik, want wanneer opgeslagen, verdampen bruikbare stoffen, zelfs als u alles in een gesloten container in de koelkast bewaart.
- Gebruik in het recept alleen verse ingrediënten, die de kwaliteit van dranken rechtstreeks beïnvloeden.
- Je kunt geen suiker in de compositie opnemen, zelfs als de smaak er niet zo op lijkt. Anders werkte een goed effect bij het verliezen van gewicht niet. Als natuurlijke zoetheid, gebruik honing, stevia en gedroogde vruchten.
- Als u afslankcocktails bereidt met zuivelproducten, kies dan alleen vetarme opties, oftewel 1-5%.
Kefir Afslankende cocktail
Zure melkproducten worden aanbevolen voor iedereen die wil afvallen. Cocktail van kefir voor gewichtsverlies is goed, het is caloriearm en heeft een gunstige invloed op de darmmicroflora. ingrediënten:
- kefir 1% - 250 ml;
- mineraal stilstaand water - 80 ml;
- komkommer - 0,5 stukjes;
- op een bosje peterselie en dille.
voorbereiding:
- Hak de greens fijn en snijd de komkommer in plakjes.
- Meng alles in een blender en maal tot een gladde massa.
Cocktail van grapefruit en honing voor gewichtsverlies
Veel voedingsdeskundigen raden je af om in je dieet grapefruit op te nemen. Citrus verbetert het metabolisme, vermindert de honger en dieetcocktails voor gewichtsverlies verbeteren de gemoedstoestand. ingrediënten:
- grapefruit - 1 stuk;
- honing - 35 g.
voorbereiding:
- Verwijder de pulp van een grote vrucht zonder films.
- Voeg honing toe aan de grapefruit en klop alles met een blender.
Selderijcocktail voor afvallen
Een uniek product is selderij, dat meer energie verbruikt om te verteren dan het bevat. Cocktails in een blender voor gewichtsverlies versnellen de stofwisseling en verbeteren de werking van het spijsverteringsstelsel. Ze dragen ook bij aan gezondheidsbevordering. ingrediënten:
- selderij - 4 stuks;
- appel - 1 stuk;
- water 100 ml;
- sap van limoen of citroen.
voorbereiding:
- Schil de appels en snij ze in plakjes, doe hetzelfde met selderij.
- Stuur ze naar de kom van de blender, giet het water en voeg citrus sap naar smaak toe. Verscheur alles tot homogeniteit.
Cocktail met gember voor gewichtsverlies
De wortel van gember is erg handig voor gewichtsverlies, dus verbetert het de stofwisseling, elimineert het toxines en toxines, wat belangrijk is voor de goede werking van het lichaam. Ginger-afslankcocktail is pittig, dus het is belangrijk om extra ingrediënten te gebruiken. ingrediënten:
- gember - 1 theelepel;
- komkommer - 1 st.
- citroen - 1 stuk;
- mint - 15 bladeren.
voorbereiding:
- Komkommer en gember snijd ze in plakjes en pers het sap uit de citroen.
- Scheur de munt met je handen en verslaat alle ingrediënten met een blender.
Havermout afslankende cocktail
Een van de meest bruikbare producten voor gewichtsverlies is havervlokken, die de hoeveelheid schadelijk cholesterol verminderen, het metabolisme verbeteren en de darmen zuiveren . Nuttige afslankcocktails bevatten verschillende voedingsmiddelen die het effect versterken. ingrediënten:
- vlokken - 50 g;
- melk - 300 ml;
- water - 300 ml;
- appel - 1 stuk;
- honing - 35 g;
- kaneel - 1 theelepel.
voorbereiding:
- Schil de pap van de vlokken op het water zonder toevoegingen. Kook niet langer dan 5 minuten.
- Apple schil en vermalen. Meng alle ingrediënten in een blender en breng het op homogeniteit.
Pompoen afslankende cocktail
Vruchten hebben een aantal belangrijke eigenschappen voor gewichtsverlies: ze hebben een laag calorisch gehalte, versnellen de stofwisseling , verminderen de eetlust en voldoen snel aan de honger. Pompoencocktail in de blender voor gewichtsverlies verbetert de werking van het spijsverteringskanaal. ingrediënten:
- pompoen - 350 g;
- grapefruit - 0,5 stukjes;
- citroen - 1 stuk;
- kaneel - 0,5 theelepel;
- honing - 35 g.
voorbereiding:
- Om een afslankende cocktail van citrusvruchten te bereiden, snijd je het vlees, vermijd je de films en ras je de pompoen op een rasp.
- Meng alle producten en maal ze in een blender tot een gladde massa.
Cocktail voor gewichtsverlies door rode biet
Roze wortel wordt actief gebruikt voor gewichtsverlies omdat het belangrijke componenten bevat: beatine herstelt metabolische processen en curcumine voorkomt gewichtstoename. Plantaardige afslankcocktails kunnen een uitstekende optie zijn voor een gezonde snack. ingrediënten:
- bieten met bladeren - 1 stuk;
- oranje - 1 stuk;
- appels - 2 stuks;
- gember - 1 theelepel;
- honing - 35 g;
- water - 1 eetl.
voorbereiding:
- Snijd de bovenkant van de plant, en vermaal de wortel op de rasp. Snij de appel in stukjes.
- Knip de filets uit de sinaasappel zodat er geen tapes zijn.
- Meng alle ingrediënten in een blender en klop tot een gladde massa.