De loop van de callanetics is een modieuze fitnessvorm in onze tijd, ontwikkeld door de Amerikaan Callan Pikini op basis van de oudste Indiase kennis. In deze zin zijn yoga en callanetics de nabestaanden. Het ligt in de aard van de bewegingen dat het geheim van de effectiviteit van deze soorten fitness schuilt: hoe vloeiender, duidelijker en langzamer alle bewegingen, hoe groter en beter het resultaat.
Gymnastics Callanetics: voorwaarden om gewicht te verliezen
Zoals fitness callanetics uniek is in zijn soort - tijdens de lessen, intensieve oefeningen en oefeningen zijn niet nodig tot uitputting. Echter, net als elke sport die wordt gebruikt voor gewichtsverlies, heeft Callanetics een aantal van zijn voorschriften.
- Vijf uur voor het begin van de oefening en nog eens vijf uur na het einde van de oefening, is het verboden om voedsel met proteïnen te eten, evenals alle voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Zo word je tijdens de lessen tijdelijk een vegetariër.
- Twee uur voor de sessie en twee uur later is het verboden om voedsel te nemen.
- Ши C Cши Cши Cши Cши Cши д Cшиши Cши C Cши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Cши C C Cши C C Cши C Cшиши Cши Cши C C Cши Cши C Cши Cши C C C C C C C C C C C
Het is dankzij de complexe effecten van een dergelijk eenvoudig dieet en oefeningen dat zeer snelle resultaten worden bereikt.
Lessen van Callanetics: voordelen
In de loop van callanetics voor beginners is het belangrijk om te begrijpen, op basis van welke efficiëntie wordt bereikt, en dat je deze klassen in het algemeen kunt geven. De lijst met nuttige functies van deze sport is zo groot dat callanetics een universeel soort fitness kan worden genoemd:
- Cшиши Cшиши Cши Cшиши Cши Cшиши Cшиши Cшиши Cши д C Cши C C Cшиши C C Cши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C E C C
- C C C C C C C C C C + C C C C C C + C C C C C C + C C C C C C C C + C C C C + + C C C C C + C C C C + C C C C + C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Cши Cши C Cши Cши C
- voor vrouwen in de postnatale periode, wanneer veel soorten fysieke activiteiten verboden zijn, helpt callanetics zonder risico het figuur te herstellen;
- voor alle mensen die op de computer werken en mogelijk last hebben van een gestoorde houding, is callanetics een uitstekende uitweg;
- ademhalingsoefeningen en oefeningen op basis van asana's uit yoga maken deze gymnastiek ongelooflijk ontspannend en leiden weg van kleine levensproblemen.
- als u overgewicht heeft, hebt u waarschijnlijk stofwisselingsstoornissen. C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- met regelmatige sessies na 2-3 weken, merkbaar gewichtsverlies en vermindering van het lichaamsvolume.
- in de loop van de oefening worden de spieren van het lichaam niet alleen sterker, maar krijgen ze ook elasticiteit, schoonheid en een strakker uiterlijk.
Callanetics beïnvloeden het lichaam op een complexe manier. Dit is wat je in staat stelt om de oefeningen voor een verscheidenheid aan mensen te oefenen en uitstekende resultaten te behalen.
Callanetics: contra-indicaties
Zoals elke vorm van fitness heeft Callanetics een aantal contra-indicaties:
- Als u enige vorm van chirurgie heeft ervaren, moet u minstens een jaar wachten voordat u met Callanetics werkt.
- Vrouwen na een keizersnede kunnen gedurende 1,5 jaar vanaf het moment van de operatie geen gebruik maken van callanetics.
- Slecht zien is een gelegenheid om een arts te raadplegen voordat u zich inschrijft voor lessen. Er is een kans dat het verloop van callanetics gecontra-indiceerd is.
- Cшиши Cшиши Cшиши Cшиши Cши Cши д C Cши Cшиши Cшиши Cшиши Cшиши Cшиши Cши Cши Cши Cши д C C Cши Cши C C C C C C C C C C C Cши Cшиши Cшиши Cшиши Cшиши Cшиши Cши Cши C C C
- Ondanks het feit dat callanetics een gunstig effect heeft op de wervelkolom, indien beschikbaar
ziekten die ermee samenhangen, is werk alleen mogelijk na overleg met een arts. - Voor mensen die last hebben van spataderen, zijn oefeningen voor het versterken van de benen ten strengste verboden, inclusief alle soorten squats. Oefeningen waarbij alleen het scheenbeen is gebruikt, zijn echter veilig.
- Allerlei sit-ups met aambeien van welk stadium dan ook zijn ten strengste verboden. De rest van de oefeningen is veilig.
Vergeet tijdelijke contra-indicaties niet - na verkoudheid kun je de lessen pas na 2-3 weken volgen.