Tegenwoordig zijn er veel sets oefeningen die helpen om af te vallen en spieren te versterken. Maar verder wil ik dat gymnastiek genade ontwikkelt. Dit is tenslotte een van de vrouwelijke deugden. En er is zo'n gymnastiek! Ze wordt bodi-ballet genoemd. Classes body ballet maakt het figuur niet alleen fit, maar wordt ook een ideale preventie voor de wervelkolom.
Bodyballet: voordeel
Het uiterlijk van body ballet is de verdienste van Lotta Burke, die op basis van haar ideeën het hele programma "Legs of the World Standard" uitgevonden heeft, dat elementen van balletklassiekers omvat. Het idee werd onmiddellijk over de hele wereld opgepikt. Vandaag de dag kunt u onder de fitnessclubjes de 'body ballet training' zien. Wat is er zo speciaal aan zo'n gymnastiek?
En de functies die ze heeft meer dan genoeg:
- Bodyballet is een soort dans waarmee je een gevoel van ritme en gehoor kunt ontwikkelen. Tenslotte gaat training naar melodieuze muziek en bewegingen lijken op dit ballet.
- Stel je een klassiek ballet voor. Dit is tenslotte niet alleen een sierlijke dans, maar ook een grote belasting voor alle spiergroepen. De bewegingen in het ballet zijn gebaseerd op schommelen, waardoor de spieren niet slechter worden getraind dan aerobics.
- Een uniforme verdeling van de belasting stelt u in staat om gewicht te verliezen. Vermindering van het body-ballet wordt zelfs als een beter hulpmiddel beschouwd dan stroombelastingen.
- Een ander onbetwist voordeel is het voordeel voor de wervelkolom. Zoals je je herinnert, is het in klassiek ballet belangrijk om je houding te behouden. Dus tijdens ballettraining raak je gewend om je rug recht te houden en je gespierde korset te versterken.
- De training zelf is erg snel en je voelt je niet moe, omdat je kunt zeggen dat je aan het dansen bent.
De praktijk leert dat bodyballing bijna het enige soort gymnastiek is dat zo'n veelzijdige impact heeft op ons lichaam.
Basisprincipes van ballet
Je kunt zo'n nuttige gymnastiek zelf doen. Tegenwoordig zijn er veel video-cursussen die je helpen het ballet thuis onder de knie te krijgen. Maar velen geven de voorkeur aan professionals. Zodat u niet kiest, zal het principe van training niet veranderen.
Om te beginnen, zal het nodig zijn om de verscherping van de basisbewegingen te benadrukken, waarvan het ballet bestaat: batman, plie en anderen. Hier ligt de nadruk niet alleen op spierbelasting, maar ook op esthetiek. In het tweede deel van de training leer je hoe je dansbands maakt van de geleerde bewegingen. Dansen voor een spiegel voor melodieuze muziek kan niet alleen het vetverbrandingsproces stimuleren, maar je ook afleiden van de dagelijkse ijdelheid.
Bodyballet voor beginners kan leren van de eerste training. Fitnesscoaches herkennen balletballet als een ideaal middel voor vrouwen om spieren elastische, sierlijke bewegingen en houding - zelfs te maken.