Om overtollig gewicht te verwijderen, moet u zorgvuldig producten voor uw menu selecteren. Liefhebbers van zoet, vooral in het zomerseizoen, ik vraag me af of het mogelijk is om aardbeien op een dieet te eten of staat deze bes op de lijst van verboden voedsel? Niet veel mensen weten dat het een groot aantal nuttige stoffen bevat die noodzakelijk zijn voor het lichaam.
Wat is het gebruik van aardbeien?
De aanwezigheid van een groot aantal mineralen en vitaminen veroorzaakt dergelijke eigenschappen:
- Allereerst moet je weten hoeveel calorieën er in de aardbei zitten. Voor 100 g bessen heb je 30 calorieën, dus je kunt het veilig opnemen in je dieet.
- Bij regelmatig gebruik verbetert de stofwisselingsprocessen, evenals het spijsverteringsstelsel.
- Aardbei heeft een gemakkelijk diuretisch effect dat helpt om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, dat op zijn beurt wallen verwijdert en gewichtsverlies bevordert.
- Bessen bevatten pectines, die een snellere vertering van voedsel en de reiniging van de darmen van bederfproducten bevorderen.
- Vanwege de aanwezigheid van ascorbinezuur werkt aardbei als een antidepressivum, wat vooral tijdens gewichtsverlies van belang is.
- Wanneer je bessen gebruikt om af te vallen, kun je rustig de conditie van je huid en haar verbeteren.
Hoe aardbeien te gebruiken voor gewichtsverlies?
Er zijn veel diëten gebaseerd op het gebruik van bessen, maar zijn ze effectief en zullen ze helpen om met extra kilo's om te gaan? De meest populaire optie is ontworpen voor 4 dagen, waarvoor u, volgens de belofte van de ontwikkelaars, tot 3 kg kunt verliezen. Het dagmenu ziet er als volgt uit:
- ontbijt: 1 el. magere melk, 350 g aardbeien en een kopje thee of koffie;
- snack: 1 stuk zwart brood en 2 plakjes kaas, thee;
- diner: een kom groentesoep, 150 g kippenborst gekookt, een salade van groenten en 180 g aardbeien, evenals thee;
- snack: 300 g aardbeien met 1 theelepel suiker;
- diner: 280 g aardbeien, halve banaan, koffie.
Zoals je kunt zien, is het dieet tamelijk mager en niet gebalanceerd. Door gebrek aan eiwit kan gewichtsverlies te wijten zijn aan spiermassa, een kleine hoeveelheid koolhydraten zal de eetlust opwekken en een tekort aan vet zal de opname van vitamines beïnvloeden. Als een resultaat zal een dergelijk dieet helpen om overtollig gewicht kwijt te raken, maar slechts voor een korte tijdsperiode, en kilogrammen met een grote kans om terug te keren. Bovendien kan een dergelijk dieet schadelijk zijn voor het lichaam.
Er is ook een monodieet , dat is ontworpen voor 4 dagen. Op dit moment hoeft u alleen aardbeien te eten. Voedingsdeskundigen raden het gebruik van deze variant van gewichtsverlies niet aan, omdat dit verschillende problemen met het maag-darmkanaal kan veroorzaken.
Handige opties
Voor aardbeien die bij het verliezen van gewicht voordelen voor het lichaam hebben opgeleverd, is het noodzakelijk om het correct te gebruiken:
- Optienummer 1. Eet zoals gewoonlijk, maar niet te veel eten, en in plaats van het gebruikelijke diner, eet 1 eetl. aardbeien en drink melk.
- Optienummer 2. Voor de hoofdmaaltijd, eet 1 eetl. aardbeien en drink melk.
- Optienummer 3. Het is mogelijk om lossingsdagen te regelen
aardbeien. Dankzij dit kunt u de spijsvertering verbeteren en overtollig water en slakken uit het lichaam verwijderen. Voor een dag moet je 1,5 kg bessen eten. Dergelijke opties voor gewichtsverlies kunnen niet vaker dan 1 keer per week worden gebruikt.
In dit geval zal het verlies van overgewicht niet snel zijn en de eerste resultaten zult u minstens 2 weken later zien.
Contra
Het is niet aan te raden om aardbeien te gebruiken voor gewichtsverlies bij mensen met een allergie. Je kunt geen bessen gebruiken voor cirrose van de lever, met een verhoogde zuurgraad van maagsap, met zweren, gastritis en jicht. Het is niet aan te raden om aardbeien te eten voor mensen die medicijnen gebruiken om de bloeddruk te verlagen.