Alcoholische dranken bevatten zeer veel calorieën. Maar hun energiewaarde is niet hetzelfde. Voordat we verder gaan met de kwestie van alcohol die is toegestaan tijdens een dieet, is het noodzakelijk om te begrijpen hoe alcohol gewichtsverlies beïnvloedt. Er is een mening dat warme dranken snel het hongergevoel kunnen bevredigen, dus moeten ze worden gebruikt met verschillende methoden om gewicht te verliezen. Deze verklaring is echter fundamenteel niet waar. De energiewaarde van dergelijke dranken is erg hoog, dus zelfs een kleine hoeveelheid alcohol kan gemakkelijk de dagelijkse inname van het organisme in calorieën dekken.
Ja, en in een staat van dronkenschap verliest een persoon het vermogen om zijn acties te beschrijven, waardoor hij de controle kan verliezen en meer kan eten dan hij zou moeten doen. Noch de ene noch de andere factor zal geen positief effect hebben op het uiterlijk van de persoon die besliste om af te vallen. Op basis van het voorgaande kan worden geconcludeerd dat alcohol een negatief effect heeft, zowel op gewichtsverlies als op de gezondheid van afvallen. Maar wat te doen als je nog steeds wilt drinken, of zijn er vakantie voor je, wat je niet zonder alcohol kunt doen? In dit geval kunt u afstand nemen van de regels en uzelf laten ontspannen achter een glas met een warm drankje. Alleen is het in dit geval belangrijk om rekening te houden met het aantal calorieën in alcohol.
Welke alcohol kun je drinken terwijl je af laat vallen?
Bij het kiezen van een alcoholische drank, moet de voorkeur worden gegeven aan een die de minste energiewaarde heeft. Deze omvatten droge witte wijn . In 100 ml. het bevat ongeveer 65 kcal. We zullen erachter komen wat anders alcohol kan zijn met afvallen:
- natuurlijke champagne zonder suiker (bevat ongeveer 50 kcal per honderd ml.);
- rode droge wijnen;
- licht bier (ongeveer 30 kcal).
Maar sterke alcohol en gewichtsverlies zijn onverenigbaar, dus het is beter om het op te geven. Het is noodzakelijk om wodka, cognac, rum, whisky, likeuren en gin volledig te elimineren.