Om overtollig gewicht kwijt te raken, is het belangrijk om de oplossing van het probleem op een complexe manier te benaderen. Naast twee prioriteitsgebieden: juiste voeding en sport, kunt u verschillende hulpmiddelen gebruiken, waaronder een sauna. Om voordelen te halen uit dergelijke procedures, moet u een aantal regels kennen.
Het effect van de sauna op gewichtsverlies
De sauna is gericht op het verhogen van de lichaamstemperatuur, die de werking van verschillende processen in het lichaam triggert:
- De overtollige vloeistof samen met slakken, toxines en ook opgesplitste vetkooien wordt afgeleid.
- Er is een verbetering van de bloedcirculatie en ook de stofwisselingsprocessen in het lichaam worden geactiveerd, waardoor de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof toeneemt.
- Normaal water-zout metabolisme, en alles dankzij het toegenomen werk van zweetklieren.
- Sauna na de training voor gewichtsverlies is nuttig vanwege het vermogen om de belaste spieren te ontspannen, waardoor het risico van het voelen van de fysieke kracht de volgende dag wordt verminderd.
Sauna wordt beschouwd als een effectief hulpmiddel om de manifestatie van cellulitis tegen te gaan.
Hoe correct om een sauna te nemen voor gewichtsverlies?
Er zijn verschillende regels die belangrijk zijn om te observeren, zodat het naar de sauna gaan effectief was. Het is verboden om op een lege maag de sauna in te gaan en je hebt tenminste iets te eten nodig. Dit kan het beste een uur voor de sessie worden gedaan. Veel mensen vragen zich af welke sauna beter is om af te vallen, omdat het resultaat verschilt van de verschillende opties. Het is het beste om de voorkeur te geven aan een Finse sauna , waarvan de werking is gebaseerd op droge lucht. Het Russische bad is nat en dientengevolge wordt verhoogd zweten niet waargenomen.
Basisregels:
- Je moet de sauna regelmatig bezoeken, maar minstens een keer per week.
- Het wordt aanbevolen om een thermoskan te nemen met kruidenthee, omdat deze drank helpt de stofwisseling te verbeteren. Het kan vóór de procedure en tussen pauzes worden gedronken.
- Voordat je de stoomkamer betreedt, moet je de huid reinigen en met deze missie wordt de beste scrub behandeld. Wees vooral voorzichtig met de probleemgebieden. Door de huid te reinigen, worden de poriën geopend waardoor schadelijke stoffen vrijkomen.
- Op het hoofd is het noodzakelijk om een vilten kap op te zetten of deze omwikkeld met een handdoek om oververhitting te voorkomen.
- De eerste oproep mag niet lang duren en voor de eerste keer is 3 minuten voldoende. Als een persoon vaak naar de sauna gaat, kan de tijd worden verhoogd tot 5-7 minuten. De volgende benadering kan langer zijn, maar niet meer dan 15 minuten.
- Na het verlaten van het stoombad, veeg weg met een vochtige handdoek, maar hier zijn de contrasterende douches of zwemmen in het zwembad alleen toegestaan na 3-4 sets, als het lichaam al goed aan het opwarmen is.
Middelen voor een sauna voor gewichtsverlies
Er zijn verschillende middelen, waarvan de actie gericht is op het verbeteren van het resultaat. U kunt maskers maken die worden toegepast wanneer de huid al grondig is gestoomd. Voordat u het product aanbrengt, moet u het zweet afwassen. Het meest effectief is honing in de sauna om af te vallen, wat in een masker kan worden gebruikt. Meng 4 eetlepels. eetlepels honing, 3 druppels etherische olie en 4 eetlepels. eetlepels vette room. Breng het product aan op de huid en laat het 15-20 minuten intrekken en spoel het daarna uit.
Goede resultaten worden gegeven door wraps, waaronder een procedure die groene thee gebruikt. Het zal helpen om cellulitis het hoofd te bieden, en zelfs wraps versterken de huid. Neem 5 eetlepels. lepels groene thee en vermaal het tot een poeder. Voeg een beetje water toe om een pap te maken en doe er 2 el op. lepels honing en 0,5 theelepel kaneel. Het resulterende mengsel wordt toegepast op de probleemgebieden van het lichaam, wikkel de film en ga 10-15 minuten naar de stoomkamer. Was en voltooi de wandeling in de sauna door anti-cellulitiscrème aan te brengen .