Bodyflex voor gewichtsverlies wordt het vaakst gebruikt door zwangere vrouwen met een te snelle ophoping van gewicht, vrouwen na de bevalling of een keizersnede, evenals alle mensen die gecontra-indiceerd zijn bij overmatige fysieke activiteit, maar u moet deze extra kilo's actief verliezen.
Afvallen met bodyflex
"Helpt bodyflex om af te vallen?" - je vraagt. Natuurlijk helpt het! Het complex van bodyflex is een systeem van ademhalingsgymnastiek dat een intensieve verrijking met zuurstof in elke cel van het lichaam bevordert, waardoor de metabole processen actiever worden en de algehele gezondheid verbetert.
Als gevolg hiervan, bodyflex kunt u effectief verminderen van het lichaamsgewicht, het volgen van de juiste voeding en slechts 15 minuten per dag het doen van oefeningen.
Hoeveel calorieën verbrandt bodyflex?
In dit verband zijn er verschillende meningen, van 300 tot 3000 calorieën per uur. Maar zelfs de meest actieve sporten geven geen indicatoren als 3000 calorieën die in één uur worden verbrand. Daarom is het logischer om deze mening als een mythe te beschouwen.
Er wordt aangenomen dat hoe langer je het doet, hoe sneller de snelheid van het verbranden van calorieën. Gedurende 20 minuten, afhankelijk van de samenstelling, verliest u gemiddeld 50 tot 100 calorieën.
Bodyflex: voor en na resultaten
Er zijn gevallen waarin de vergelijking voor en na bodyflex ongelooflijk uitgesproken was. Bijvoorbeeld, met dagelijkse oefening, kan een vrouw binnen een week afvallen in een taille en een paar centimeter. Natuurlijk zijn zulke snelle resultaten alleen mogelijk als de oefeningen correct en regelmatig worden uitgevoerd. Als je het complex van 20-30 minuten elke dag herhaalt, zijn de resultaten heel snel merkbaar.
Bodyflex: een reeks oefeningen
Oefeningen bodyflex voor gewichtsverlies hebben hun duidelijk uitgesproken richting - sommige uitgevoerd om de vorm van de benen te verbeteren, anderen - voor de billen, de derde - voor de handen. Overweeg de meest populaire oefeningen voor probleemgebieden, waarmee bijna elke vrouw slaat.
- Bodyflex voor afslankende benen (dijen): seiko. Ga op handen en voeten staan. Rechter been recht en kant opzij in een hoek van 90 graden ten opzichte van het lichaam. Trek je maag in, houd je adem in. Hetzelfde been trekt naar voren en tilt van de vloer naar het lichaamsniveau - dit moet binnen 8 seconden worden gedaan. Neem dan de initiële houding, ademvrij. Herhaal drie keer voor elke etappe.
- Bodyflex voor de voeten (vooral de binnenkant van de dij): de boot. Ga op de grond zitten en spreid je benen zo ver mogelijk uit elkaar. Scheur de hielen niet van de vloer en trek de tenen van je voeten naar je toe, richt ze naar de zijkanten. Steek met je handen, zonder je ellebogen te buigen, tegen jezelf op de vloer. Voer in deze positie de ademhalingscomponent van de oefening uit: een sterke volledige uitademing, inademing met een mond tot het uiterste, een krachtige uitademing, een lang aanhouden van de adem, sterk trekken in de buik. Beweeg je handen voor je, leun naar hen toe, leun tegen de grond. Gooi je handen op de grond en leun naar beneden. In de maximale positie, houd je adem in en tel tot acht, ga dan verder met ademen en neem de oorspronkelijke houding aan. Herhaal drie keer.
- Bodyflex-oefening voor de benen en de buik: cat. Ga op handen en voeten staan, zorg ervoor dat uw handen recht zijn, kijk recht vooruit. Voer een klassieke ademhalingsoefening uit en neem de volgende houding aan: kantel je hoofd, boog je rug, strek het midden van de wervelkolom naar boven. Houd je adem in en tel tot jezelf tot je tien bent. Neem vervolgens de oorspronkelijke houding aan en hervat de ademhaling.
Gymnastiek voor gewichtsverlies bodyflex is zo eenvoudig dat het door elke persoon kan worden uitgevoerd. Het vereist geen speciale vaardigheden of ontwikkelde fysieke gegevens, dus het is zo populair en beschikbaar.