De darmen spelen een belangrijke rol in het verteringsproces. Het is het dat de meeste voedingsstoffen uit voedsel absorbeert. Het is een goede voeding die nuttig is voor de darm, voor zijn normale en volwaardige werk.
Nuttig voedsel voor de darmen
Het meest nuttige voedsel voor de darmen is verse groenten. Ze bevatten plantaardige vezels , die de darmen reinigen, de motorische functie stimuleren. Gekookte, gebakken en gestoomde gerechten zijn ook nuttig. Vegetarisch eten heeft ook voordelen.
Maar de overmaat aan vlees, gekookte eieren, gebakken goederen kan fermentatie in de darm veroorzaken.
Producten die nodig zijn voor een goede spijsvertering
Producten die nuttig zijn voor de maag en darmen worden ons in de natuur in een rijk assortiment aangeboden. De taak van de persoon is om ze correct te kiezen.
Een grote hoeveelheid vezels die nodig zijn voor een goede spijsvertering bevat bloemkool, radijs, zwarte radijs, bieten, wortelen, asperges, courgette.
Het wordt aanbevolen om verse bessen te gebruiken - frambozen, aardbeien, kruisbessen . Naast vezels hebben ze veel vitamines.
Mensen die lijden aan maagzweren moeten bananen eten. Pruim heeft een laxerend effect, maar de peer daarentegen is fixatief.
Zure zuivelproducten normaliseren het verteringsproces.
Pap voor darmen
De meest nuttige pap voor pap is haver, gerst, boekweit, parelgort, gierst. Ze zijn rijk aan grove voedingsvezels die niet worden verteerd in het menselijke spijsverteringsstelsel. maar
Hoe de darmen koloniseren met nuttige bacteriën?
De belangrijkste in het menselijk lichaam zijn bifidobacteriën, die de microflora in de darm behouden en de groei van schadelijke micro-organismen onderdrukken.
Nu kunt u yoghurt, yoghurt, melk, gefermenteerde gebakken melk, inclusief bifidobacteriën kopen. Hun samenstelling is anders. Daarom is het erg belangrijk om te weten welke bacteriën niet genoeg voor u zijn en om zure melkproducten met de juiste samenstelling te eten.