Het belangrijkste obstakel voor gewichtsverlies is honger. Als we het niet zouden voelen, zou het natuurlijk helemaal stoppen met eten en zouden alle peilingen afvallen. Echter, honger is het signaal van het lichaam, dat zegt dat het nodig is om voorraden aan te vullen. Er zit niets slecht in, maar soms veranderen we zelf deze fysiologische reactie in een psychologische ziekte - we voelen honger zelfs als we ons hadden moeten voeden. Al deze aandoeningen komen van onze zieke psyche en het verdorven dieet, dat in plaats van de honger te stillen, het alleen met nieuwe kracht ontsteekt.
Als gevolg van te veel eten strekt onze maag zich uit en is er steeds meer voedsel nodig. Het blijkt een vicieuze cirkel. Daarom zullen we je vertellen hoe je de maag en eetlust in één klap kunt verminderen.
vitaminen
Voordat u klaagt en uw eetlust bestrijdt, moet u ervoor zorgen dat "wolvenhonger" geen teken is van een gebrek aan enige substantie. Het organisme kan in de vorm van honger uitdrukking geven aan de behoefte aan vitamines, mineralen, in hetzelfde banale jodium. Daarom is ons eerste advies over het verminderen van uw eetlust het verrijken van uw dieet met vitaminen- en mineralencomplexen. Drink een paar dagen van multivitaminen, misschien met honger vechten zal niet ter zake doen.
Producten |
Samen met producten die ons verlangen naar een andere portie ontsteken, zijn er voedingsmiddelen die de eetlust verminderen.
Allereerst zijn dit producten "vanuit de tuin". Ze bestaan voornamelijk uit vezels, die zwellen in de darmen en zorgen voor een gevoel van verzadiging. Bovendien wordt jodium vaak aangetroffen in fruit en groenten, wat het metabolisme en de werking van de schildklier normaliseert. Fruit activeert bovendien de productie van serotonine en we voelen ons gelukkig zonder snoepjes. Product nr. 1 in de strijd tegen eetlust zijn dus groenten en fruit.
Als snacks voor het onderdrukken van eetlust, kiezen we noten, alleen niet gezouten.
Een andere geweldige manier om de eetlust en onbedwingbare trek in snoep te verminderen, is zwarte chocolade. In tegenstelling tot melk en wit verzadigt donkere chocolade ons met een of twee cellen, en van een sterke chocoladesmaak (we adviseren chocolade met een cacaogehalte van ten minste 70%), geloof me, je herinnert je niet langer het zoete.
Kruiden en afkooksels
Het probleem van afvallen, hoewel het vandaag de aard van een pandemie heeft gekregen, maar onze voorouders verschilden niet zoveel van ons, en ondervonden ook problemen met een verminderde eetlust. Daarom, om de eetlust te verminderen, helpen volksremedies de bewezen kruidenthee en theesoorten:
- alfalfa;
- klis is groot;
- paardebloem;
- brandnetels;
- venkel;
- vlas;
- meidoorn.
Van al deze kruiden, kies degene die je lekker vindt en bereid theeën voor op elke dag.
Ook is er een recept voor de meest heerlijke bouillon, die niet alleen aantrekkelijk is voor aanhangers van de traditionele geneeskunde. Dit is een frambozenbouillon. Om het te maken, neem een half glas frambozen en brouw het met twee glazen heet water. Laten we 5 uur brouwen en een glas drinken voor het eten.
Kleine trucjes
Het feit dat je langzaam moet eten, grondig kauwt, kent elk kind. Maar niet iedereen weet hoe hij zich moet vasthouden zonder uw favoriete gerecht in enkele seconden te graven.
Onze eetlust wordt ook beïnvloed door kleur. Daarom vraag je je niet tevergeefs af wat voor kleur gerechten de eetlust verminderen. Je moet de kleur kiezen van "niet eetbaar" en de kleuren van alle soorten producten uitsluiten, we hebben nog steeds paars. Probeer het tafelkleed, borden, gordijnen in de keuken te veranderen.
Welnu, als je de meest wanhopige vechter bent met eetlust, kun je zelfs de muren beschilderen.