Helaas lijden enorm veel vrouwen aan overgewicht op de hele planeet, dus er zijn veel manieren om gehate kilogrammen kwijt te raken: verschillende diëten, lichaamsbeweging, thee, pillen, operaties, etc. Onder de nieuwste nieuwigheden, kan men een thermo-dieet onderscheiden, dat werd voorgesteld voor afslankende Amerikaanse arts en schrijver Timothy Ferris. Nog eerder werd deze theorie uitgevonden door Ray Kronis, die geïnteresseerd was in het effect van lage temperaturen op het menselijk lichaam. Als gevolg hiervan kwam hij tot de conclusie dat de kou metabolisme versnelt en helpt om overtollige calorieën te verliezen. Op basis van deze studies vatte Timothy Ferris alles samen en bedacht hij een thermodieet. Naar zijn mening kunnen koude temperaturen het metabolisme met 50% versnellen.
Basisprincipes van afvallen
Het belangrijkste principe van het thermodieet is de activering van de beschermende mechanismen van het menselijk lichaam. Wanneer de lichaamstemperatuur daalt, dat wil zeggen, het wordt lager dan normaal, begint het lichaam energie te produceren om het te herstellen. En hij haalt het natuurlijk uit zijn eigen vetreserves. Het thermodieet heeft geen ernstige beperkingen aan voedsel en bovendien is het niet nodig om te sporten. U hoeft alleen schadelijke producten op te geven, bijvoorbeeld van fast food en convenience foods.
Basisregels van het thermodieet
- Gebruik waterprocedures. Deze omvatten een koude douche, afvegen of onderdompelen met koud water. Wanneer u gewend raakt aan lage temperaturen, kunt u in de winter zwemmen in de winter. Waterprocedures moeten meerdere keren per dag worden uitgevoerd om het lichaam te gebruiken. Je taak is om bijvoorbeeld een koude douche een half uur te weerstaan.
- Leer bestand te zijn tegen lage luchttemperaturen. Trek niet aan een paar truien en verstop het onder de deken, zodra de luchttemperatuur op de thermometer begint te dalen. Leer zo gemakkelijk mogelijk te kleden, kleding op je moet minimaal zijn. Draag bijvoorbeeld geen trui tijdens een wandeling, maar gooi het gewoon op je schouders.
- Drinkwater moet koud zijn. Probeer ervoor te zorgen dat alle drankjes die je consumeert niet warm zijn, het pompt zelfs koffie en thee. Gebruik ijs om de temperatuur snel te verlagen.
Elk dieet, en deze optie, inclusief, indien verkeerd gebruikt, kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Om deze mogelijkheid volledig te elimineren, volgt u de belangrijkste aanbevelingen: doe alles geleidelijk en wijs. Als u besluit om een thermodieet te proberen, hoeft u het bad niet met ijswater te vullen en ijs in enorme porties ijs te absorberen. Het is ook niet nodig om in de winter in één blouse over straat te lopen en op blote voeten, omdat dit verkoudheden en andere, meer ernstige ziekten kan veroorzaken. Begin geleidelijk aan met het thermo-dieet, zodat je lichaam kan wennen aan de nieuwe temperaturen.
Actie op het lichaam
De vrij eenvoudige en betaalbare procedures zullen je helpen om je calorie-inname met bijna de helft te verhogen.
Ferris volgt zelf alle aanbevelingen van het thermodieet en loopt in de winter de straat af in één lichte blouse, alleen waarschuwt hij iedereen dat hij niet onmiddellijk tot dit resultaat is gekomen, en hij deed alles geleidelijk, zoals zijn volgelingen adviseert. Nu zegt de dokter dat hij alles eet wat hij wil, maar tegelijkertijd wordt hij dankzij het thermodieet helemaal niet beter.
Waarschijnlijk is er maar één contra-indicatie voor het gebruik van deze methode om gewicht te verliezen - lage immuniteit . Als je het goed hebt, kun je proberen het overtollige gewicht kwijt te raken met een thermodieet.