Smoothies met dadelpruimen zijn een gezonde en dikke drank gemaakt met verse ingrediënten. Zo'n helder en vitaminedessert, zal je lichaam verzadigen met vezels en vrolijken. Laten we samen met u zo'n originele delicatesse koken!
Smoothies met dadelpruimen en bananen
ingrediënten:
- rijpe dadelpruimen - 2 stukken;
- banaan - 2 stuks;
- oranje - 1 stuk;
- natuurlijke yoghurt drinken - 8 eetlepels. lepels.
voorbereiding
We nemen een rijpe persimmon en een banaan, reinigen, verwijderen de botten en snijden het fruit in kleine stukjes. Voeg ze dan toe aan de kom van de blender en klop tot een smoothie is verkregen. Zonder te stoppen, schenken we geleidelijk versgeperst sinaasappelsap en drinken we yoghurt. Klaargemaakte smoothies worden in glazen gegoten en op tafel geserveerd.
Smoothies met persimmon en yoghurt met havervlokken
ingrediënten:
- rijpe dadelpruimen - 600 g;
- natuurlijke drinkyoghurt - 300 ml;
- rijpe banaan - 1 stuk;
- vlokken haver - 1 eetl. lepel.
voorbereiding
Persimmon grondig gewassen, gedroogd met een handdoek, putjes en bladeren verwijderen. Banaan geschild en willekeurig gesneden. Leg het fruit daarna in een blender, giet er yoghurt in en gooi de havermoutpap. Klop alles in een homogene staat en giet de smakelijke en gezonde smoothies op de glazen.
Recept voor smoothies met dadelpruimen
ingrediënten:
- persimmon - 3 stuks;
- oranje - 1 stuk;
- water 50 ml;
- gemalen kaneel - 0,5 theelepel;
- gember vers - naar smaak.
voorbereiding
Neem een grote rijpe sinaasappel, maak het schoon en snijd het vlees in stukken, verwijder indien nodig botten. Persimmon wordt gereinigd van de botten, versnipperd en het fruit in een blender gedaan. Voeg een beetje gemalen kaneel toe, een klein stukje verse gember en giet er een beetje gefilterd koud water in. Klop alles met een gemiddelde snelheid van 30 seconden, tot een gladde, gladde massa is verkregen en
Smoothies met dadelpruimen en pompoen
ingrediënten:
- pompoen - 200 g;
- rijpe dadelpruimen - 2 stukken;
- gemalen kaneel - knijpen.
voorbereiding
Persimmon gewassen, gedroogd, gesneden en verwijder voorzichtig alle botten. Snijd met de pompoen de schil en de pulp verbrijzelde middelgrote blokjes. Spreid dan de voorbereide ingrediënten in de container van de blender, besprenkel met gemalen kaneel en zwaai alles opnieuw rond op een kleine en dan op hoge snelheid. Klaargemaakte smoothies moeten soepel en homogeen zijn qua consistentie en kleur. Dat is alles, een vitamine pompoen drankje met dadelpruimen klaar! We schenken het in glazen en serveren het op tafel!