Tegenwoordig is het probleem van verlies van gezichtsscherpte actueel. Continu werken op de computer, televisieprogramma's kijken en lezen via verschillende elektronische apparaten dragen niet bij aan het behoud van de gezondheid van de ogen. Goed zicht wordt niet alleen geboden door erfelijke factoren, maar ook door verschillende procedures die de spanning van de oogspieren helpen verlichten. De zogenaamde oefeningen voor visie kunnen door iedereen worden gedaan. Het kost niet veel tijd en moeite.
Complex van oefeningen voor visie
Om de effecten van werk op de computer en andere factoren die de gezichtsscherpte beïnvloeden te elimineren, moet men eenvoudige gymnastiek voor de ogen doen. Kijk eerst een paar seconden in de verte en verschuif vervolgens de focus naar een punt op enkele centimeters van je afstand. Blijf hangen op elk punt en op de lange termijn, en in de nabije omgeving moet dit minimaal 10-15 seconden zijn. Herhaal deze bewegingen 4-5 keer. Deze oefening zal zowel het zicht verbeteren als de spieren van de oogbal ontspannen. Artsen adviseren om het elke 1,5-2 uur te doen.
Een andere methode die helpt om de gezichtsscherpte te herstellen, is zelfmassage. Zoek een kleine groef in het bot vanuit de onderste buitenste hoek van de oogkas en schuif deze in een draaiende beweging. Vergeet niet dat de druk erg zwak moet zijn, bijna niet merkbaar. Deze oefening voor de ogen draagt bij aan het herstel van het gezichtsvermogen . Het moet minstens 3-4 keer per dag worden gedaan.
Gebruik ook oogbescherming. Ze kunnen worden gekocht in optica, ze helpen de ogen te beschermen tegen de straling van de computer. Deze bril moet worden gedragen wanneer u achter het scherm werkt, evenals wanneer u tv kijkt. Daar kun je brildimulators kopen, in plaats van een bril hebben ze geperforeerd papier of plastic. Ze worden aanbevolen voor dagelijks gebruik.