Om het afvallen thuis succesvol te beëindigen, gebruik je onze tips:
- Om de oorzaak van extra kilo's te achterhalen, moet u een dagboek bijhouden waarin u alles opsomt wat u doet en vooral eet. Zo kunt u de oorzaken van overgewicht traceren en identificeren. U kunt ook een dagboek bijhouden waarin alle producten, hun gewicht en de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten, worden genoteerd. Dankzij speciale formules kunt u de toegestane limiet voor uzelf berekenen. Zo kunt u thuis een individueel afslankprogramma maken.
- Probeer tegelijkertijd, ongeveer 5 keer per dag te eten. Dankzij dit, zul je je lichaam laten wennen aan een bepaald regime en van de honger afkomen. Snijd de portiegrootte, kauw grondig alles, geniet in het algemeen van het eten.
- Weigeren van schadelijk en vet voedsel. Probeer in je bord alleen nuttige en hoogwaardige producten te hebben. Beste als het groenten, granen, fruit , gevogelte, vis, zeevruchten, etc.
- Vergeet sport niet, want alleen in combinatie met goede voeding bereik je goede resultaten. Zo raak je vet kwijt en verbeter je de verlichting van je lichaam. Deze methoden om thuis af te vallen zijn het meest effectief. Alleen deelnemen aan reguliere, anders zal er geen resultaat zijn.
- Er zijn ongebruikelijke methoden om thuis af te vallen, waaronder de methode van Joseph Kesov. Hij adviseert om alleen in fel licht te eten. Dankzij dit zul je in staat zijn om jezelf te beheersen en onopgemerkt om iets te eten wat overbodig is werkt niet.
- Nog een ongewoon advies - vaak algemene schoonmaak. Was vloeren, maar zonder dweil, was met je handen, doe de zaken op orde in de kasten. Dankzij dit verlies je calorieën.
- Prijs jezelf voor alle prestaties, beschouw jezelf als mooi, dergelijke methoden om thuis af te vallen, zullen je psychologisch aanpassen aan een goed resultaat. Koop mooie, modieuze en lichte kleding die je graag draagt. De belangrijkste voorwaarde - hij moet strak zitten, dus je kunt je gewicht onder controle houden en niet verbergen achter zakachtige kleding.
- Bekijk de waterbalans. Voor gewichtsverlies is het erg belangrijk om voldoende water te drinken, minimaal 1,5 liter.
- Weigeren het gebruik van alcohol, omdat het niet alleen zeer veel calorieën bevat, maar ook het water in het lichaam vertraagt.
- Vergeet niet dat om te laten afvallen, je moet ontbijten, omdat je het lichaam verzadigt en opnieuw iets eet dat je niet mag eten.