Geloof me, je hebt een geweldige pers, het is gewoon verborgen onder een laag onderhuids vet. De conclusie suggereert: als je wilt genieten van de schoonheid van je pers, zou je moeten beginnen met het verbranden van onderhuids vet. Alles is veel gemakkelijker dan je denkt, en vooral als je geen fatale problemen hebt met overgewicht.
Stroomvoorziening
Er is een enorme lijst met producten die bijdragen aan het verminderen van onderhuids vet. Gewoon consumeren, je nadert het doel al:
- cedernoten bevatten zeer bruikbare vetzuren en voldoen ook perfect aan de honger;
- zuivelproducten bevatten calcitriol - een hormoon, zonder welke de vetverbranding niet start;
- ananas - niet voor bromelaïne (omdat de werking wordt geneutraliseerd door maagsap), maar omdat het de spijsvertering verbetert en de honger onderdrukt;
- water - het is vooral belangrijk om zoveel mogelijk water te drinken voor diegenen die zich willen ontdoen van onderhuids vet, omdat water het metabolisme met 30% versnelt;
- eieren - een sterk en bevredigend product dat je niet hongerig en zoet laat worden.
Wat betreft het dieet voor het verbranden van onderhuids vet, is het eerste dat in je opkomt het meest caloriearme dieet, zodat het lichaam snel de vetlaag opneemt. Maar dit is niet waar. Wetenschappers hebben bewezen dat het verlagen van het calorische gehalte van een dagelijks dieet met 300 kcal het meest acceptabel is voor gewichtsverlies, in tegenstelling tot 500 kcal en zelfs 1000. Dus kiezen we voor een uitgebalanceerd dieet en snijden we calorieën een beetje.
sport
Maar dit is niet het volledige antwoord op de vraag hoe subcutaan vet te verwijderen. Zonder verkeer kun je het niet doen. U hebt dagelijks 40 minuten cardio en 20 minuten beweging nodig. Dit is de meest acceptabele verhouding, omdat cardiovasities veel meer calorieën dan macht (driemaal) verbranden. Je kunt elke gewenste cardiotraining kiezen:
- joggen;
- fiets;
- dansen;
- stepper;
- het springtouw.