Door de dag op de melk te legen, kan het lichaam worden schoongemaakt en overtollige vloeistof worden verwijderd. Natuurlijk zal één vastendag niet helpen bij het verwijderen van vetafzettingen. Echter, vanwege de reiniging van het lichaam en de positieve invloed op het metabolisme , draagt zo'n reliëfdag bij aan het wegwerken van overtollig gewicht.
Ontlaaddagen voor gewichtsverlies in melk kunnen alleen worden uitgevoerd door diegenen die goed melk verdragen. Als het lichaam reageert op melk met een spijsverteringsstoornis, moet er gekookte melk worden ingenomen en moet de dagelijkse dosis worden verlaagd. Als intolerantie alleen betrekking heeft op verse melk, is het beter om deze te vervangen door gefermenteerde melkproducten.
Varianten van zuiveldagen na introductie
Er zijn verschillende opties voor het uitladen van dagen op melk:
- Losdag alleen op melk . Het dagelijkse dieet moet bestaan uit een liter magere melk. Deze hoeveelheid melk wordt opgesplitst in 5-6 recepties. Melk wordt in kleine slokjes gedronken, in je mond houdend. De dag is niet gemakkelijk over te dragen, dus het is beter om in het weekend te lossen. Bij ernstige vermoeidheid en duizeligheid moet u andere voedingsmiddelen toevoegen aan het dieet: brood, kwark, zemelen.
- Losdag op kwark en melk . Deze optie is meer geschikt voor mensen die worstelen met honger. Een dag mag 6 keer eten. 4 maaltijden bestaan uit 100 g magere kwark. Je kunt er 1 eetlepel aan toevoegen. tarwezemelen, een beetje fruit of honing. De resterende twee maaltijden bestaan uit een glas melk of kefir. Bovendien kunt u schoon water drinken.
- Losdag op melk en zwart brood . De dagelijkse voeding van deze dag bestaat uit een liter melk en 150 gram zwart brood. Brood helpt om een gevoel van verzadiging te krijgen. Als de vastendag goed wordt getolereerd, kan de hoeveelheid brood worden verminderd. Bovendien kunt u zonder suiker zuiver water en groene thee drinken.