Voor de meeste mensen is de vraag hoeveel calorieën er in gebakken eieren zitten in geen geval nutteloos. Immers, dit gerecht is een traditioneel ontbijt in veel gezinnen. En volgens statistieken is het vaak ook bereid voor het avondeten. Gebakken eieren bereiden zich snel voor, vereisen een minimum aan culinaire vaardigheden, het is smakelijk en voedzaam. Het eiwit in de eieren is zeer licht verteerbaar, bevat geen vet en cholesterol . En in de dooier zijn er unieke en bekend om hun bruikbaarheid meervoudig onverzadigde vetten. Bovendien bevatten de eieren vitamines, sporenelementen, waardevolle aminozuren en antioxidanten. En aangezien er hier vette samenstellingen zijn, en ook gezien het feit dat de gebraden eieren meestal in olie zijn, kan de calorische waarde van gebraden eieren zeer significant zijn. Alles hangt af van het aantal eieren en extra ingrediënten.
Hoeveel calorieën zitten er in de gebakken eieren?
Zelfs degenen die zich houden aan het dieet moeten helemaal geen gebakken eieren opgeven, omdat de calorieën in één gebakken ei op geen enkele manier het proces van afvallen kunnen schaden. Deze indicator is tenslotte vrij laag - slechts 110 kcal. Bovendien, wetenschappelijk bewezen de voordelen van gebakken eieren voor hypertensieve patiënten. Ze hebben het vermogen om de bloeddruk te verlagen, vanwege het blokkeren van het angiotensine-hormoon, wat de bloeddruk juist verhoogt.
De energiewaarde van gebakken eieren neemt aanzienlijk toe als u dit gerecht bereidt met toevoeging van andere ingrediënten. Zo zal de calorische waarde van eieren en kaas bijna 270 kcal zijn, met worst of spek - en zelfs nog hoger. Als u niet tevreden bent met pure gebakken eieren en iets interessants wilt, is het beter om eieren met groenten of groente te koken. Het zal smakelijk en nuttig zijn en niet zo hoog in calorieën. Bijvoorbeeld, de calorische inhoud van eieren en uien uit één ei zal schommelen rond 120-130 kcal, en met tomaten 140-150 kcal.