Hoe leer je een kind om zichzelf op te trekken in een bar?

Dat het kind uitgebreid werd ontwikkeld, niet de laatste plek in zijn leven, zou worden bezet door fysieke oefeningen, die onschatbare voordelen voor het hele organisme, inclusief de mentale component, opleveren. Voor eenjarigen is dit de meest elementaire gymnastiek, maar voor oudere kinderen zal het al nodig zijn om meer complexe elementen op te nemen die nodig zijn voor de ontwikkeling van het bewegingsapparaat.

Zeer handig voor kinderen van alle leeftijden die aan de lat trekken. Als je niet weet hoeveel jaar je een horizontale balk kunt gebruiken voor kinderen, dan is het antwoord heel eenvoudig - zodra de jongen interesse toont. Immers, hoe eerder een kind de liefde voor fysieke oefeningen inboezemt, hoe behendiger en sterker hij zal zijn. En fysieke gezondheid gaat hand in hand met de intellectueel, en daarom is de leeftijd hier geen belemmering.

Kan een kind aan een bar hangen?

Niet alleen is het mogelijk, maar ook noodzakelijk. Deze oefeningen belasten op geen enkele manier de breekbare ruggengraat, maar ontlasten de lading juist tijdens het verzakken. Versterkte onderarmen, polsen, cervicale wervelkolom, evenals buikpers. Veel spieren en gewrichten zijn betrokken bij deze oefening, die niet anders dan positief van invloed kan zijn op de algemene toestand van het lichaam van het kind.

Maar niet iedereen kan meteen beginnen te trekken, dit kan letterlijk een eenheid vormen. En om het proces zachter te maken, moet je, voordat je het kind leert de bar op te trekken, haar fysieke vorm een ​​beetje aanpassen.

Als het kind nooit betrokken is geweest bij sporten, moet u eerst en vooral letten op de polsgewrichten en de kracht van de handen. In de regel zijn ze zwak genoeg en onontwikkeld, en dit kan voorkomen dat een kind omhoog trekt. Het is noodzakelijk om bracing-oefeningen uit te voeren en een zachte hand-held expander aan te schaffen, die in een paar weken de nodige spieren in tonus zal brengen.

Hoe kan een kind leren zichzelf op te trekken in een bar?

Het is absoluut noodzakelijk om de hulp te hebben van ouders die het kind eerst van onderaf moeten ondersteunen. Maar je moet je hulp doseren om geen slechte dienst te doen, en voelen wanneer je de steun een beetje moet losmaken.

Sommige ouders ondersteunen de taille liever, maar dit is niet de beste manier. Maar om hun handen te vervangen, gevouwen in een mand, onder hun voeten, zodat het kind een kleine steun zou kunnen hebben, waaruit hij zich zal afzetten - dit is precies goed.

In het begin is het één keer genoeg, en de kin moet over de lat uitsteken. Gaandeweg zal het succes tastbaarder worden, maar het is de moeite waard eraan te denken dat voor kinderen jonger dan 10 jaar de norm van pull-ups 5 keer is.