Elke persoon in zijn leven was bang en weet heel goed hoe dit huiveringwekkende gevoel je verhindert logisch te denken op het moment van gevaar en de juiste beslissingen te nemen die zo noodzakelijk zijn in een crisissituatie, snel en tegelijkertijd. Uiteraard is een gevoel van angst ontworpen om ons tegen verschillende bedreigingen te beschermen, maar er zijn momenten waarop het van vitaal belang is om het te overwinnen en daarom moeten we allemaal een paar psychologische technieken en bepaalde informatie bezitten om te begrijpen hoe je in je angst kunt doden, wat 'in vredestijd' wordt genoemd .
Versla de draak
Er zijn veel manieren om te helpen omgaan met deze "draak", variërend van meditatie en adembeheersing tot extreem radicale methoden die een persoon dwingen opzettelijk weg te zinken in een omgeving die zo dicht mogelijk bij een mogelijke reële dreiging ligt. Dit laatste wordt meestal gebruikt bij de opleiding van militairen en wetshandhavingspersoneel.
Maar natuurlijk is er ook de zogenaamde uitdrukkelijke methode, die het mogelijk maakt om te begrijpen hoe je angst kunt doden, direct op het moment van gevaar. Allereerst moet je de geest uitschakelen. Het is duidelijk dat om dit te doen als je een koud zweet op je huid hebt en je hart bonkt alsof je een marathon loopt ongelooflijk moeilijk is. Het eerste dat u moet doen is uw aandacht afleiden. Probeer je te concentreren op een klein detail, bijvoorbeeld op een scheur in de muur of op het patroon van je shirt. Een paar seconden denken alleen aan de vorm en kleur van het "object" dat je hebt gekozen. Beschouw het in detail. Je zult verrast zijn, maar meestal werkt het, dus als je over een paar ogenblikken terugkeert naar de 'nachtmerrie', zul je merken dat je de situatie nuchter kunt beoordelen.
Een andere manier om het gevoel van angst uit te schakelen is om te abstraheren. Stel je voor dat je naar alles kijkt van bovenaf of van buitenaf, en dat een persoon die nu doodgaat met afschuw niet jij bent, maar een andere persoon die tijdelijk in je lichaam verblijft. Jij, in volledige veiligheid in onstoffelijke vorm, kunt kijken naar wat er gebeurt met de vrede van de Boeddha en zelfs een uitweg uit de huidige situatie zien. Zodra je begrijpt wat er moet gebeuren, "ga terug naar het lichaam" en neem de teugels van de overheid in eigen hand. Ontdoen van angst is echt niet zo moeilijk, je hoeft alleen maar in zijn ogen te kijken. Daarna wordt de geest koud, is de pols normaal en zijn gedachten extreem helder.
Dan vechten?
Maar wat als de angst je achtervolgt, zelfs als er geen bedreiging is? Hoe zich te ontdoen van obsessieve angsten in de psychologie geschreven hele verhandelingen. In de eerste fasen, als de fobie zich nog niet heeft ontwikkeld tot een neurotische paranoia, is het goed mogelijk om alleen met dit ongeluk om te gaan. Probeer je angst voor "schroeven en schroeven" te demonteren. En het maakt niet uit of het gaat om angst voor verdrinking, of hoe hooligans op elke hoek om je heen kunnen liggen. Beantwoord de vraag: waar ben je nou precies bang voor? Hoe reëel is de dreiging? Wat kunt u van uw kant afwijzen? Als u de keuze kreeg uit wapens voor zelfverdediging, wat zou u dan kiezen? En voor een aanval? In welke positie van het lichaam is het beter om het te gebruiken? Blader door het hoofd verschillende opties voor 'strijd'. Zie je, je overweegt al een tegenaanvalplan, en dus ben je al naar het 'vijandelijke' gezicht gekeerd en angst kruipt langzaam weg, plaatsmakend voor constructieve gedachten. Al snel zul je zien dat het gevaar waarschijnlijk mythisch is en zelfs als het ooit uitgroeit tot een echte bedreiging, zul je er zo op voorbereid zijn dat je met alle "monsters" om zult gaan zonder een ooglid te slaan.
Als u het probleem niet zelf kunt oplossen, neem dan contact op met een gekwalificeerde specialist en hij zal voor u een individuele methode selecteren die u zal helpen begrijpen hoe u zich van interne angsten kunt ontdoen. Goede resultaten worden bereikt door hypnotherapie, en in sommige gevallen werkt het
De psychologie van hoe je van angst af raakt, is veelzijdig. En het kan echt helpen, maar alleen als je het wilt en de eerste stap zet. Verder, zoals ze zeggen, de kwestie van de technologie en na een tijdje zullen je angsten je gaan vrezen.