Hoe chia zaden te nemen voor gewichtsverlies?

Chia-zaden zijn vooral populair bij diegenen die een gezonde levensstijl leiden . Niet minder interessant ze veroorzaken en bij mensen met overgewicht, niet iedereen van wie weet hoe chia zaden te nemen voor gewichtsverlies.

Samenstelling van chiazaden

In 100 gram granen bevat 486 kilocalorieën. Chia is een natuurlijk product rijk aan een duizelingwekkende hoeveelheid bruikbare en waardevolle componenten: meervoudig onverzadigde vetzuren, omega-3 en omega-6, calcium, kalium, eiwitten, vitamine C, B en E, boor, linolzuur, fosfor, magnesium en vezels.

Algemeen gebruik van chiazaden

Voordat u leert hoe u Chia-zaden moet nemen, moet u de voordelen die zij voor het lichaam als geheel bieden, begrijpen. namelijk:

• verlichting van constipatie en diarree;
• elimineren inflammatoire darmprocessen;
• bloedglucose verminderen;
• actieve regeneratie van lichaamscellen bevorderen;
• voorkomen van het verschijnen van sclerotische afzettingen;
• zuurbranden elimineren;
• het proces van het verteren van voedsel verbeteren;
• het lichaam van gifstoffen en gifstoffen zuiveren;
• vestigen een hormonale achtergrond.

Neem chiazaad, waarvan de voordelen voor de hand liggen, je kunt het in combinatie met verschillende drankjes en gerechten gebruiken - soepen, gebakjes, smoothies, salades en pappen. Voordat u droge Spaanse salie gebruikt, moet deze worden gemalen. Hierdoor worden de waardevolle componenten van het product vollediger en kwalitatief beter door het lichaam opgenomen.

Het gebruik van chiazaden om af te vallen

Zaden van chia zijn een onschatbare metgezel in de strijd om een ​​ideaal figuur. Granen zijn rijk aan oplosbare vezels, die in contact met elke soort vloeistof 9 keer toenemen. Dit geeft een gevoel van verzadiging gedurende een vrij lange tijd.

Om af te vallen, is chia-zaad nodig strikt volgens het schema: niet meer dan 2 theelepeltjes moeten 20 minuten voor het eten met veel water worden gewassen. Om het bereikte gewicht te behouden, moet het graan worden genomen na de hoofdmaaltijd. De cursus is niet langer dan 6 weken. Het is vermeldenswaard dat elk menselijk lichaam individueel is, en daarom alleen een arts - een voedingsdeskundige zal nauwkeuriger kunnen uitleggen hoe chia-zaden moeten worden genomen om gewicht te verliezen.

Het weigeren van het gebruik van chiazaad volgt degenen die lijden aan slechte bloedstolsels, allergieën en lage bloeddruk. Bovendien zijn chiazaadjes een vrij exotisch product, daarom raden experts aan om gewichtsverlies te starten met zijn analogen, bijvoorbeeld lijnzaad, die niet minder gunstig zijn voor het lichaam.