Het joggen in de ochtend is goed.

Het handigste in de ochtendrun is dat ze de hele dag het ritme bepaalt - je wilt geen taart eten voor de lunch (sorry, je hebt net gelopen), je zit de hele dag niet te luieren in sociale netwerken, en alle gevallen, bedacht en spontaan, waarom ze zullen slagen. Hardlopen maakt ons beter niet in de ogen van anderen, maar in onze eigen, het is een verhoogde zelfwaardering en creëert een geheel andere manier van leven.

Hoe de individuele tolerantie en onverdraagzaamheid van ochtendronden bepalen?

Ochtend joggen kan je leven brengen, zowel voordeel als schade, het hangt allemaal af van je individuele indicatoren. Dus, misselijkheid, slaperigheid, vermoeidheid sinds de ochtend, nauwelijks wakker - stel dat je op een ander tijdstip van de dag moet rennen. Voor uw organisme is de moeilijkste tijd 's ochtends en het is niet nodig om op deze tijd van de dag met geweld een voorliefde in te voeren voor hardlopen. Als je geen fysiologische afkeer voelt voor de ochtenduren, zal de run alleen maar ten goede komen.

Hoe nuttig is de ochtendrun?

Wat de ochtendrun doet geeft eigenlijk geen verschil uit de gunstige verwervingen van het organisme na de avondrun. Natuurlijk versnelt u het metabolisme , vergroot u het volume van de longen, verhoogt u het uithoudingsvermogen van elke spier in het lichaam, inclusief het hart. De voordelen van 's ochtends hardlopen, maar ook' s avonds, worden getoond aan de mensen voor wie het het meest geschikt is. Dus als je een leeuwerik bent en 's ochtends hardloopt, zullen alle fijne gevolgen van hardlopen je lichaam beïnvloeden - je zult gezond en mooi zijn. Maar als je een nachtbraker bent en net naar bed bent gegaan, en de wekker vraagt ​​om een ​​run bij zonsopgang, dan is de ochtendrun schadelijk - je lichaam, dat niet klaar is voor waken, zal lijden, en het heeft geen zin om het te verwachten.

Dat wil zeggen, de belangrijkste indicator van het feit of je slecht of nuttig bent, is je gezondheid, levendigheid en lichtheid, ondanks de "post-training" pijn in de spieren.