Mensen die een paar kilo willen verliezen, vragen zich vaak af wat het is, wat het juiste avondmaal is voor diegenen die afvallen, wat het is om 's avonds te eten en wat eten kort voordat je gaat slapen niet waard is. Laten we de aanbevelingen van voedingsdeskundigen bekijken, en we zullen deze vraag begrijpen.
Wat te eten voor het avondeten afvallen - aanbevelingen
- De eerste aanbeveling van diëtisten is heel eenvoudig, het zegt dat avondmaaltijden moeten bestaan uit eiwitrijk voedsel met weinig vet. Een van de beste diners voor het afslanken van mensen is kipfilet, gestoomde of vetarme witte vis, zoals kabeljauw. Als bijgerecht voor deze gerechten kunt u geen zetmeelrijke groenten toevoegen, zoals groene bonen , erwten, komkommers, tomaten, sla en radijs.
- Het tweede advies zal aantrekkelijk zijn voor diegenen die van soepen houden, omdat de optie van een goed diner voor degenen die afvallen ook deze eerste gerechten zijn. Maar vergeet niet dat de soep niet op vet vlees of visbouillon moet worden gekookt, het is beter om plantaardige of kippensoepen te kiezen. Eet dit gerecht zonder brood en je kunt het hongergevoel bevredigen, maar het uiterlijk van extra kilo's niet uitlokken.
- Een andere optie voor het avondeten om vrouwen af te slanken, zijn zuivelproducten. Bijvoorbeeld
je kunt een eenvoudige en heerlijke cocktail maken, voor deze mix de blender met 100 g kwark, ongeveer 200 ml kefir en 1 tl. honing. Zuur-melkproducten mogen niet meer dan 5% vet bevatten, dan zal het gevoel van zwaarte in de maag dat niet zijn en zal de honger u niet storen tot de ochtend. - Een heerlijk gerecht voor diegenen die zoet willen zijn, zal een fruitsalade zijn . Gebruik voor de bereiding appels, peren, aardbeien en ander fruit, evenals magere natuurlijke yoghurt. Voeg geen bananen toe aan de salade, mensen die willen afvallen, het is verstandiger om deze vrucht op te geven.