In de wereld van vandaag geven maar weinig mensen de voorkeur aan de basis van hun dieet van pap. De meeste mensen denken dat dit voedsel voor kinderen is, het is niet voor niets dat moeders en grootmoeders hun kind overhalen om pap te eten met de woorden: "Eet pap, word groot en sterk", en boven degenen die geen grote fysieke kracht hebben, lach: "Weinig pap gegeten! ". Maar wie van ons in zijn jeugd zat niet op een bord van zo'n onbemind manna (havermout, boekweit ...) pap en droomde niet over de komst van die dag, wanneer het mogelijk zal zijn haar smaak voor altijd te vergeten. Zo sluiten veel volwassenen opzettelijk uit hun menu zo'n nuttig en dieetproduct als granen.
Maar de croupe bevat een grote hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen, daarnaast bevatten pappen veel vezels en zijn ze rijk aan complexe koolhydraten (pappen worden lange tijd opgenomen, waardoor ze lange tijd een gevoel van verzadiging hebben). Om deze nuttige eigenschappen van granen te gebruiken om het beeld van uw dromen te kopen, geeft dit artikel een beoordeling van diëten op basis van granen. Diëten worden gerangschikt in volgorde van populariteit en effectiviteit.
1 plaats. Dieet op boekweit pappen
Volgens het laatste onderzoek is boekweit het meest bruikbare graanproduct. Omdat het vitamine E, PP, B1, B2, B6, fosfor, calcium, jodium, ijzer en lecithine bevat. Boekweit verlaagt het cholesterolgehalte, verlaagt de bloedglucosewaarden en versterkt de immuniteit.
Dieet op boekweitpap is een monodieet. Binnen twee weken moet je boekweit eten dat als volgt is bereid: 250 gram boekweit 's avonds giet je 700 ml kokend water. In de ochtend is de pap klaar voor gebruik. Op de dag kun je zoveel pap eten als je wilt, uitgeperst met veel water. Indien gewenst, kunt u een glas magere yoghurt drinken voordat u naar bed gaat. Dieet op boekweit pap is zeer streng en moeilijk te verdragen, maar belooft een gewichtsverlies van 8 tot 14 kg in 2 weken. Mee eens, dit is een uitstekend resultaat voor diegenen die snel gewicht moeten verliezen zonder een constant hongergevoel te ervaren.
2 plaatsen. Dieet op havermoutpap
Havermout is een geweldig product - het bevat eiwitten, lecithine, een enorme hoeveelheid vezels, natrium, magnesium, kalium, calcium, veel vitamines. Het is geen wonder dat de verplichte component van het ontbijt voor de Engelsen al eeuwenlang havermout is! Havermout, evenals boekweit, verlaagt cholesterol, activeert het werk van het maagdarmkanaal en is de basis van het dieet van mensen met een maagzweer en gastritis. Verkopen in supermarkten Hercules is dezelfde havermout, slechts afgeplat, gestoomd en gedroogd. Nuttige stoffen erin zijn minder dan in natuurlijke havermout, maar het is gemakkelijker te verteren.
De betekenis van het dieet op havermout (of Hercules) pap is dat je binnen een week alleen producten van haver hoeft te eten. Dat wil zeggen, voor ontbijt, lunch en diner, eet je de havermout gekookt op melk (de haver voor dit dieet past ook). Maar er is ook een aangename verrassing - u hoeft geen genoegen te nemen met één pap. In pauzes tussen de schrijfmethoden kun je ook havermoutbrood eten en een kleine hoeveelheid havermoutkoekjes eten. Het resultaat van het dieet op havermoutpap belooft 5 kg in het rood te zijn!
3 plaatsen. Dieet 6 granen
Dit dieet is ontworpen voor 7 dagen en daarvoor heb je niet één ontbijtgranen nodig, maar wel zes! En elke dag (behalve de laatste, de zevende) heb je maar één soort ontbijtgranen. Dit dieet vereist: tarwe, gierst, havermout, rijst, gerst en Alkmaarse gort (ze zouden in die volgorde moeten zijn, en op de zevende dag meng je alle pappen in gelijke verhoudingen). Maak deze granen op een speciale manier klaar - vul 's avonds 250 gram granen met 750 ml water, breng aan de kook en kook nog eens 5 minuten. Daarna leg je de pap de hele nacht op een warme plaats. Gedurende de hele week is het nodig om veel water te drinken en 's ochtends, voor het ontbijt, een glas warm water te drinken met een theelepel honing. Naast pap kun je fruit eten, behalve bananen. Met behulp van een dieet met 6 graangewassen verlies je 4 kg per week.
4 plaatsen. Dieet op tarwepap
Tarwepap zal je lichaam voorzien van eiwitten, koolhydraten, fosfor, ijzer en silicium. Door een dieet te volgen op tarwepap, reinigt u uw lichaam van gifstoffen (vanwege hoge, zoals in alle granen, vezels) en vermindert u het risico op ziekten van het cardiovasculaire systeem. Het dieet is ontworpen voor 10 dagen, waarbij je tarwepap moet eten, gekookt op water zonder zout en suiker. In het dieet kun je ook groenten toevoegen zoals wortelen, kool, komkommers, tomaten (en andere dan aardappelen), paddenstoelen. Gedurende 10 dagen wordt je slank, tenminste 6 kg.
Op dezelfde manier kun je diëten op parelgerst volgen, want deze grutten bevatten vitamine A, E, D, B, evenals jodium, calcium en ijzer. En het aminozuur lysine, vervat in de parelkwekerij, heeft een antimicrobieel effect.