Als je de menukaart van verschillende variaties op Chinese diëten bestudeert, wordt het duidelijk dat China hier niet ruikt. Natuurlijk is het dieetmenu meestal gebaseerd op rijst. En u wordt aangeraden om groene thee te drinken, er zijn algen. Maar degenen die in het moderne China zijn geweest, kunnen veel vertellen over wat de Chinezen eten. Kraaien, schildpadden, sprinkhanen, rupsen, mussen, slangen, hagedissen - kortom alles wat beweegt en een proteïne is. En er is niets verrassends in dit - het land is enorm, eten is alles dat nog niet is gegeten. Maar je wilt nauwelijks zo'n Chinees dieet volgen ?
Daarom hebben Chinese diëtisten een dieet opgezet, voornamelijk bedoeld voor westerse vrouwen. Het dieet is streng en caloriearm, wat eigenlijk zorgt voor gewichtsverlies. We raden u aan een Chinees dieet van 14 dagen te ervaren. Ze heeft een paar variaties die we zullen bespreken.
Een eenvoudig dieet
De eenvoudigste en meest rigoureuze versie van het Chinese dieet voor gewichtsverlies sluit de consumptie van vlees, zout, suiker en vele andere producten volledig uit. Het menu beangstigt met zijn schaarste en onbalans, maar als je deze twee weken overleeft, zul je zeker gewicht verliezen:
- de eerste week - 3 eieren en 3 sinaasappelen per dag gedurende de eerste week;
- de tweede week - alleen pappen gekookt op water, zonder zout, olie, suiker.
Dit alles wordt natuurlijk aanbevolen om te worden gevuld met groene thee (ook zonder suiker).
Chinese diëten worden niet tevergeefs zoutvrije diëten genoemd, want welke optie u ook kiest, zout is uitgesloten. Dit is in principe een van de weinige voordelen van dit gewichtsverlies-systeem, want na het lijden zonder zout, kunt u: eerst wennen aan minder gezouten eten en ten tweede enkele kilo's "water" uit oedeem verliezen.
Divers voedsel
Met de volgende versie van het Chinese dieetmenu gedurende 14 dagen kun je op meer verschillende manieren eten en tegelijkertijd kilogram per kilo verliezen. Onder het verbod, zoals gebruikelijk, zout, suiker, meel, alcohol en je dieet zul je onafhankelijk van de onderstaande lijst met producten compileren.
Op een Chinees dieet moet gedurende twee weken dagelijks worden gegeten:
- rijst - 400 g;
- fruit - 250 g;
- groenten - 270 g;
- zeevis - 120 g;
- melk - 100 g;
- bonen - 60 g;
- eieren - 1 st.
In dit geval moet rijst bruin worden gekozen (het bevat vezels, die niet worden verteerd in de darmen, en daarom reinigt het de opeenhoping van ontlasting). De vruchten moeten zuur en zoet en zuur zijn, maar geen bananen, dadels, vijgen en andere zoete opties.
Groenten voor het Chinese dieet gedurende 14 dagen zijn geschikt voor alles behalve zetmeelrijk (aardappelen, bieten, wortels, maïs) en zeevis moet mager, gestoomd, gekookt of gebakken zijn. Melk - tot 2% vet, bonen - alles behalve wit. In deze variant is het belangrijk om vast te houden aan het nummer in de lijst.
Dieet op granen
De volgende versie van het Chinese lossingsdieet kan ook nauwelijks worden toegeschreven aan gebalanceerd. Het dieet van twee weken is verdeeld in twee fasen - wekelijks.
In de eerste week mag je elke dag 3 sinaasappels en 3 hardgekookte eieren eten. Eetlust wordt aanbevolen om te worden onderbroken met groene thee. De tweede week zal met een verscheidenheid tevreden zijn -
Nadat je door een van de opties van Chinese diëten bent gegaan, zul je in de eerste plaats vreselijk tekort aan vlees hebben. Hier is het belangrijkste niet om het meteen te gooien, in de eerste uren na het einde van het verveelde gewichtsverlies, omdat het lichaam geleidelijk moet worden gewend aan een verhoogde dosis eiwit. Probeer de eerste dagen af te zien van rood vlees, zuivelproducten en wit pluimvee.