Vlees speelt een belangrijke rol bij het opbouwen en herstellen van spierweefsel. Het vlees van vetrijke variëteiten bevat echter een voldoende groot aantal calorieën, dus de beste optie voor voedingsvoeding is de kipfilet. Dit is misschien wel het meest waardevolle deel van de kip, die een aantal onmiskenbare voordelen combineert. Effectieve manier om gewicht te verliezen kippenborst was te wijten aan een kleine hoeveelheid vet. De basis van de kipfilet is eiwit, het is 84% in de energieratio. Caloriearme gekookte kippenborst maakt het mogelijk de basis te worden van veel moderne diëten. Kipfilet is te vinden in elke winkel of markt. Dit product is veel goedkoper dan analogen, bijvoorbeeld kalkoenfilet. Echter, kipfilet gekookt met conventioneel koken, zoals koken, braden of bakken, zal eerder droog smaken.
Calorische inhoud van kipfilet afhankelijk van de bereidingswijze
Kipfilet of borst bevat 113 kcal in 100 gram van het product. Als de filet op het bot ligt, wordt de calorische waarde verhoogd tot 137 kcal. Kipfilet met een schil bevat 164 kcal.
Het caloriegehalte van de gekookte kippenborst is erg laag - slechts 95 kcal. Alle resterende calorieën van gekookte kippenborst worden achtergelaten in de bouillon.
Het caloriegehalte van de kipfilet is ook klein en bedraagt slechts 113 kcal. Deze manier van koken is geschikt voor degenen die hun figuur bekijken.
Energie-indicatoren zijn ook laag in gerookte kippenborst. Ze zijn gelijk aan 119 kcal per 100 gram product, maar het is de moeite waard om te overwegen dat deze bereidingswijze niet kan worden toegeschreven aan gezond voedsel vanwege de verschillende additieven en conserveringsmiddelen die worden gebruikt bij de bereiding van gerookt vlees.
Het wordt niet aanbevolen voor mensen die willen afvallen, gefrituurde kippenborst eten. De calorische inhoud van dit gerecht is 197 kcal. Dus, de minste hoeveelheid calorieën in de gekookte kipfilet, dus deze manier van koken is het meest geschikt voor mensen die hun figuur willen aanpassen.
Ingrediënten van kippenborst
De kippenborst is 84% eiwit, wat ongeveer 23 gram per 100 gram product is. 15% vet, gelijk aan 2 gram en slechts 1%, of 0,4 gram koolhydraten. Opname in het dieet van kipfilet stelt u in staat om de juiste balans te vinden tussen voeding, gericht op het vergroten van de spiermassa en vetverbranding. Van de kip kan worden verkregen in de vereiste hoeveelheid eiwit, en koolhydraten vullen het lichaam aan met behulp van andere producten, zoals granen en groenten.
De kipfilet bevat een grote hoeveelheid mineralen en vitamines. Vitaminen zijn noodzakelijk voor deelname aan alle processen die plaatsvinden in het menselijk lichaam. Ze zijn de katalysator van vele processen, waaronder eiwitsynthese. Zonder de ontvangst van de nodige hoeveelheid macro- en micro-elementen is gewichtsverlies en opbouw van spiermassa dus onmogelijk.
Vitaminen ondersteunen natuurlijke immuniteit, wat eenvoudig noodzakelijk is voor lichamelijke inspanning. Kippenborst bevat bijna alle vitaminen die deel uitmaken van groep B, evenals A, C en PP. Het bevat choline, wat rechtstreeks van invloed is op de werking van de bijnier en de nieren. Bovendien draagt choline bij aan de zuivering van de lever tegen onnodige vetten. Kalium, verkrijgbaar in de kipfilet, reguleert de druk en werkt als elektrolyten. Het vergemakkelijkt de overdracht van zenuwimpulsen. In kippenborst bevat veel macro- en micro-elementen, zoals natrium, magnesium, zwavel, ijzer, chloor, fosfor en anderen, die nodig zijn voor het normale functioneren van de vitale activiteit van het menselijk lichaam.