Het menselijk lichaam is individueel en een zeer effectief dieet dat voor iedereen geschikt is, nee. Maar omdat alle vrouwen diëten gebruiken en hun resultaten delen, is het mogelijk om de zogenaamde beoordeling van gewichtsverliesopties samen te stellen, wat echt een goed resultaat oplevert. Een van deze populaire opties is het Protasov-dieet. Onder zeer effectieve diëten voor gewichtsverlies neemt het een van de leidende posities in, want naast het verliezen van gewicht kun je je lichaam reinigen, de huid verbeteren en zelfs een verjongend effect krijgen.
De extra's
- Dieet is gemakkelijk vanwege de verscheidenheid aan toegestane producten.
- De producten bevatten veel vezels, die lange tijd een gevoel van verzadiging behouden.
- Zo'n zeer snel en effectief dieet helpt je het gevoel van zwaarte kwijt te raken, de snelheid van metabolische processen te verbeteren en ook de toon van het hele organisme te verhogen.
Voorbeeld van een zeer effectief dieet voor een week
Dit dieet duurt 5 weken, gedurende deze periode kun je een paar extra kilo's verliezen zonder de gezondheid te schaden.
De eerste week staat toe:
De eerste 5 dagen: een salade van groenten, magere zure room, appels , sinaasappels, kwark. De resterende 2 dagen kun je hetzelfde eten, plus 2 gekookte eieren.
In de tweede week is toegestaan: ook het menu, voeg gewoon een glas yoghurt toe.
De derde week is toegestaan: voeg een kleine hoeveelheid vlees en gevogelte toe. Tegen het einde van de week moet je de hoeveelheid groenten en melk die wordt geconsumeerd verminderen, en deze vervangen door vlees. Eet met de tijd niet meer dan 250 g.
In de vierde week is toegestaan: voeg yoghurt en een klein aantal producten toe die suiker bevatten. Je kunt thee, sap of mors drinken.
In de vijfde week is het toegestaan: 's morgens zijn er fruit, groenten en vlees voor het diner en vis voor het diner.
Om uit het dieet te komen moet geleidelijk worden, zodat het lichaam gewend is aan nieuwe producten.