Om voor altijd te scheiden van de extra kilo's, moet je begrijpen dat je voor het avondeten kunt eten om af te vallen, omdat het avondeten kan leiden tot een sterke toename van het gewicht, tenzij je natuurlijk een paar eenvoudige regels niet zult waarnemen, waarover we het nu hebben. .
Wat te eten voor het avondeten met afvallen?
Denk allereerst aan de eenvoudige aanbevelingen, ten eerste, een diner met de juiste voeding voor gewichtsverlies moet bestaan uit eiwitrijk voedsel, en ten tweede moet het de minimale hoeveelheid vetten en koolhydraten zijn . Geleid door deze twee principes, kunt u eenvoudig een lijst maken van gerechten die u zullen helpen hatelijke ponden te verliezen.
Een uitstekend en vooral gezond diner voor gewichtsverlies is bijvoorbeeld witte gekookte vis met een garnituur van verse komkommer of een salade van witte kool. In dit gerecht zitten veel vitamines, micro-elementen en vezels, terwijl het een minimum aan vet bevat, voeg geen mayonaise of zure room toe aan de salade, vervang ze door natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen of 1 theelepel. van olijfolie.
Een andere goede optie is de voorbereiding voor het avondeten van plantaardige stoofpot zonder aardappelen. Daarin kunt u groene erwten, kool van verschillende soorten, tomaten, paprika's, courgettes en zelfs champignons toevoegen. Een grote hoeveelheid vezels zal u helpen sneller gewicht te verliezen, en het gebrek aan vet zal hieraan bijdragen. Om het caloriegehalte van dit gerecht te verminderen, kookt u het in een speciale braadpan, die is ontworpen voor het zogenaamde droogbranden, dat wil zeggen zonder de toevoeging van plantaardige olie.
Voor soepliefhebbers is het goede nieuws dat een verscheidenheid aan plantaardige en magere vlees- en visbouillons met kruiden zijn opgenomen in nuttige maaltijden, met de juiste voeding voor gewichtsverlies. Bereid ze voor, misschien zelfs niet al te enthousiast over het koken van mensen, vergeet alleen niet dat aardappelen in de soep beter nog steeds niet toevoegen.
Als je van zoet houdt en je kunt geen dag zonder leven, bereid je dan voor op een curd-bananen braadpan ,
Zoals u kunt zien, zijn er vele opties voor nuttige, caloriearme en smakelijke gerechten, zodat u niet hongerig en ongelukkig zult blijven, het belangrijkste, eet niet te grote porties en laat het supplement vallen, dan kunt u snel en gemakkelijk afvallen.