Verharden is een manier van gezondheidsbevordering, getest door de jaren heen en bevestigd door wetenschappelijke theorieën en onderzoek. Het lichaam van pasgeborenen heeft een hoog aanpassingsvermogen, dus verharding van jonge kinderen is het meest effectief.
Hoe begin je een kind te temperen?
De essentie van verharding is een constante verandering in de temperatuur van de omgeving, die bijdraagt tot een toename van de aanpassingsvermogen van het lichaam. De systematische verharding van pasgeborenen geeft de volgende positieve resultaten:
- de vorming van geconditioneerde reflexen die bijdragen aan de aanpassing van het organisme aan veranderende omgevingscondities;
- verbetering van het metabolisme, circulatie;
- hoge weerstand tegen ziekten;
- goede eetlust, gezonde slaap.
Het gunstige effect van verharding kan alleen worden bereikt met nauwgezette naleving van de regels voor het ontlaten van kinderen:
- Individuele benadering . Tempering van kinderen jonger dan een jaar moet bijzonder zorgvuldig worden uitgevoerd. Start de juiste procedures moeten alleen worden gestart als het kind absoluut gezond is. Je moet ook rekening houden met de emotionele toestand van de baby, niet zelf nerveus worden, hem op alle mogelijke manieren ondersteunen en hem afleiden met liedjes en kinderrijmpjes. Rustige toestand en vrolijke stemming van ouders worden doorgegeven aan de baby. Als het kind reageert op alle pogingen om af te koelen met een gewelddadige kreet en andere tekenen van ontevredenheid, moet het begin van de gezondheidsprocedures worden uitgesteld.
- Geleidelijkheid . Voordat u het kind begint te temperen, moet u zich vertrouwd maken met de basismethoden en -principes van de procedure en de volgorde volgen. Dompel de baby niet meteen in het ijskoude water of haal hem niet af onder de stralen van de brandende zon. Het verwachte resultaat geeft alleen een geleidelijke verandering in de temperatuur van water en lucht.
- Regelmaat . Alleen effectief is het dagelijks temperen, ongeacht het seizoen. Als de verharding gedurende een periode van meer dan 5 dagen wordt beëindigd, veranderen de geconditioneerde reflexen die verantwoordelijk zijn voor aanpassing aan de omgevingscondities, eerst verzwakken en verdwijnen dan volledig.
Voordat u een pasgeborene gaat temperen, moet u ervoor zorgen dat hij geen contra-indicaties voor dergelijke procedures heeft. Deze omvatten:
- slaapstoornissen;
- aandoeningen van het spijsverteringsstelsel;
- luchtwegaandoeningen;
- verhoogde lichaamstemperatuur.
Methoden voor het temperen van kinderen
1. Tempereren van kinderen door de lucht . De procedures voor luchtdoving omvatten:
- wandelen met een pasgeborene. Om te beginnen met lopen met het kind is het mogelijk na het bereiken van de leeftijd van twee weken bij een temperatuur van minimaal 10-12 ° C. De looptijd moet exponentieel worden verhoogd, te beginnen met 15 minuten per dag. Later, wanneer het kind gewend is aan koude lucht, kunt u met hem wandelen in vrijwel alle slechte weersomstandigheden;
- slaap in de lucht. In de open lucht valt de pasgeborene snel in slaap en slaapt hij beter. Het belangrijkste ding, met wind en neerslag, bedek het veilig met een deken, bescherm de rolstoel met een kap.
Tot 6 maanden kan het kind na een half jaar bij -10 ° C slapen - bij -15 ° C.
Het dragen van een pasgeborene voor een wandeling, is het belangrijk om niet alleen onderkoeling toe te staan, maar ook oververhitting. Dus, tot zes maanden om een kind te kleden, moet je het na zes maanden - net als jij - op dezelfde manier doen als jezelf en één laag. In de kou moet het kind in een wandelwagen worden gedaan in een speciale, warme lopende envelop of in een wollen deken worden gewikkeld.
- luchtbaden. Het kan zowel binnen als buiten worden uitgevoerd, maar met de voorwaarde om het kind in de schaduw en een goede bescherming van de wind te vinden.
2. Quenchen met water . Het voordeel is dat een dergelijke verharding kan worden uitgevoerd zonder naar de weersomstandigheden te kijken en alleen de temperatuur van het water te veranderen. Begin met het harden van de pasgeborene met water moet vanaf twee maanden zijn, geleidelijk - 1 graad per twee dagen, verlaag de temperatuur tijdens het wassen en wassen.
Dan kun je de baby gaan wrijven, van 9 maanden tot dousing.