Een stadspersoon bevindt zich in de regel voortdurend in een stresssituatie: dit is werk, en leningen, en de noodzaak om van verschillende kanten aan veel eisen te voldoen, en een drukke agenda. Het is belangrijk om de tekenen van nerveuze stress te herkennen om tijd te hebben om het te neutraliseren, terwijl het nog steeds mogelijk is.
Zelfs nu, als de psychologie als wetenschap behoorlijk goed ontwikkeld is, zijn de tekenen en het mechanisme van de loop van stress nog steeds een complexe kwestie. Feit is dat stress een zeer subjectief fenomeen is, en wat relevant is voor de ene persoon kan voor een ander heel irrelevant zijn. Dit wordt eenvoudig bevestigd door een eenvoudig voorbeeld: het is bekend dat veel mensen 'de stress op zich nemen'. Maar er zijn ook veel mensen die niet kunnen eten en afvallen in een stressvolle situatie.
Laten we daarom die signalen bekijken die zich in verschillende combinaties bij de mens kunnen manifesteren.
1. Intellectuele tekenen van stress:
- problemen met het onthouden van nieuwe informatie;
- problemen met concentratie van aandacht;
- vergeetachtigheid, gebrek aan organisatie;
- constante angst;
- angst of sprongen van gedachten;
- een puinhoop die niet opwindt;
- moeilijkheden bij het nemen van een beslissing;
- kortzichtigheid;
- slapeloosheid, nachtmerries;
- pessimisme;
- angstige dromen.
2. Emotionele tekenen van stress:
- frequente aanvallen van huilen of gedachten aan zelfmoord;
- angst, schuldgevoel;
- depressie en een gevoel van ongeluk;
- humeurigheid;
- prikkelbaarheid of kort humeur;
- woede, teleurstelling, vijandigheid;
- plotselinge paniekaanvallen;
- een gevoel van eenzaamheid en isolatie;
- onmogelijkheid om te ontspannen;
- depressie, frequente stemmingswisselingen;
- een gevoel van congestie;
- angst, nervositeit;
- overmatige reactie op kleine problemen.
3. Fysiologische tekenen van stress:
- pijn in de nek, rugpijn, spierspasmen;
- urticaria, kippenvel, huiduitslag, jeuk;
- pijn op de borst, snelle hartslag;
- balanceren van kaken, kraken met tanden;
- onverklaarde en frequente allergieën;
- koude of zweethanden, voeten;
- droge mond, moeilijk slikken;
- vermoeidheid, lethargie, zwakte;
- misselijkheid en duizeligheid;
- verlies van seksueel verlangen;
- frequent rood worden en zweten;
- diarree of obstipatie;
- frequent urineren;
- brandend maagzuur, buikpijn;
- pijn en lijden;
- erupties en winderigheid;
- kortademigheid;
- frequente verkoudheid;
- trillen van voeten, handen of lippen;
- rinkelen en zoemen in de oren;
- stotteren.
4. Gedragsstoornissen van stress:
- leugen of excuus in moeilijke situaties;
- obsessief of dwangmatig gedrag;
- verminderde productiviteit;
- verwaarlozing van officiële en andere plichten;
- overmatige bescherming of verdenking;
- gebruik van alcohol, roken, drugs;
- snelle of mompelende spraak;
- gokken of impulsief winkelen;
- problemen met communicatie;
- te lange of korte slaap;
- teveel aan voedsel of ondervoeding;
- zelfisolatie van andere mensen
Tekenen van ernstige stress bestaan in de regel uit een overvloed aan symptomen op alle niveaus, evenals hun hoge mate van intensiteit.