Miljoenen mensen hebben al gezien dat ontbijt gemaakt van tarwegranen de beste lading van energie en kracht is voor de hele dag. Over dit product als een voedingsproduct dat in de Bijbel wordt genoemd. Bovendien, tweehonderd jaar geleden, werd tarwepap als een verplicht gerecht beschouwd en daarom was het op elke tafel aanwezig.
Tarwegrutten zijn gemaakt van gepelde en gemalen granen van harde tarwevariëteiten. Pre-korrels zijn gedeeltelijk of volledig bevrijd van schelpen en embryo's. Voordelen en schade van tarwegranen zijn afhankelijk van de biochemische samenstelling en organische eigenschappen.
Lekker en nuttig
Het gebruik van tarwegranen ligt in het gunstige effect op het menselijke spijsverteringsstelsel. Bovendien stimuleert deze kolf immuniteit en heeft het versterkende eigenschappen, stimuleert het proces van hematopoëse en de processen van synthese van bindweefsels.
Bij de samenstelling van tarwegranen is er een vrij groot aantal vitaminen, plantaardige eiwitten, micro- en macrocomponenten die het lichaam gunstig beïnvloeden. Tarwegrutten bevat:
- vitamines van groep B - foliumzuur (B9), thiamine (B1), biotine (B7 of H),
- vitamine E (tocoferol);
- vitamine PP (nicotinezuur);
- mineralen - magnesium, calcium, zink, koper, kalium, fosfor.
Het calorische gehalte van graangewassen tarwe is 325 kcal, het is vanwege de voedingsrijke samenstelling dat het wordt aanbevolen voor het voeden van kinderen en volwassenen als een uitgebreid ontbijt of lunch.
Tarwe granen en voeding
Van tarwegranen kun je veel nuttige, voedzame en heerlijke gerechten bereiden. Het belangrijkste is het nut van tarwepap, het is de verzadiging, uitstekende verteerbaarheid en rijke biochemische samenstelling. Voor mensen die actief bezig zijn met sport en fysieke belasting, helpen de gerechten van deze ontbijtgranen om de kracht te herstellen, de spieren te versterken.
Voor meisjes die een dieet volgen, is het beter om te kiezen
De schade van tarwegranen
Tarwepap wordt, net als elk ander voedingsproduct, sterk afgeraden in het geval van persoonlijke intolerantie van zijn componenten. Het is ook uiterst ongewenst om tarwegraangewassen te gebruiken voor gastritis, wat gepaard gaat met een lage zuurgraad, aangezien tarwekorrels de zuurgraad van het lichaam beïnvloeden. En, natuurlijk, het is noodzakelijk om te onthouden, zoals bij elk ander product, je kunt geen tarwegorrels misbruiken - alles moet met mate gebeuren.