We willen allemaal graag geloven dat het "juiste" voedsel ons overgewicht aankan zonder externe inspanningen: diëten, lichaamsbeweging. Gedeeltelijk is dit waar, omdat geen enkele fysieke inspanning zal helpen, als voor en na de lessen om vet, zoet en gerookt te eten. Goede voeding is echter geen wondermiddel. Het is waar dat door je voedsel radicaal te veranderen, je van overtollige vetafzettingen kunt ontdoen vanwege het feit dat ze niet meer zullen accumuleren, maar hun metabolisme zelf zal ze splitsen, waardoor ze calorieën zullen verzamelen voor vitale activiteit. Maar vergeet niet om af te vallen - het betekent niet dat je een mooi figuur krijgt. Als u afvallen, moet u de spieren opnemen.
Vandaag beginnen we met de eerste helft van onze taak, namelijk welke producten het metabolisme verbeteren.
Zonder nog een woord te zeggen, herinnerde u zich waarschijnlijk al de oude timer van deze rubriek - grapefruits, groene thee, zemelen, enz. We zullen met hen beginnen.
Grapefruit verwijst, net als alle citrusvruchten, naar producten die de stofwisseling verbeteren. Ze bevatten veel vitamines, ze vullen de maag goed dankzij het hoge vezelgehalte. In tegenstelling tot ander fruit bevatten ze praktisch geen suiker en zijn ze erg caloriearm. We raden aan om ze te gebruiken voor ontbijt of diner in combinatie met andere producten.
Granen . 100 g havermout bevat 100 calorieën. Je kunt het niet meenemen naar producten die het metabolisme verhogen, omdat het verteren van deze 100 kcal veel tijd in verzadiging kost.
Groene thee - een bekende antioxidant, helpt het lichaam van verschillende "afvalstoffen" te reinigen en onderdrukt ook het hongergevoel. Je kunt bijvoorbeeld veilig een kopje drinken na het eten, maar wees voorzichtig - het bevat cafeïne.
Magere kwark . Laag caloriegehalte en hoge concentratie calcium - precies wat u nodig heeft voor een product dat de stofwisseling stimuleert. Studies hebben aangetoond dat calciuminname direct gerelateerd is aan het succes in het verliezen van gewicht, wat betekent dat je veilig zuivelproducten kunt consumeren, maar ze zijn vetvrij.
Ananas is niet alleen bekend als een product dat het metabolisme verbetert, maar ook als een echte vetverbrander. Het bevat inderdaad bromelaïne , dat het metabolisme met enkele procenten versnelt, daarom raden we aan om ananas in het dieet op te nemen als bijgerecht voor eiwitgerechten of als toevoeging aan ontbijt of diner.
De natuur kan ons een breed scala aan producten leveren met kardinaal verschillende eigenschappen. Om u niet in overvloed te verliezen, laat u leiden door de lijst met producten die het metabolisme in onze tabel versnellen. Geniet van hun smaak en het proces van afvallen!