Als vroeger het touw alleen werd gebruikt voor entertainment, het organiseren van werfwedstrijden bij het springen, weten veel mensen tegenwoordig dat het niet alleen leuk is, maar ook nuttig. Tegelijkertijd weten maar heel weinig mensen echt wat springtouw echt is. Opgemerkt moet worden dat het touw toegankelijk is en erop kan worden geoefend op elk moment en op elke plaats.
Wat zijn de voordelen van touwtjespringen?
Om de voordelen van een dergelijke training te beoordelen, is het belangrijk om minstens een half uur te doen, en u moet dit regelmatig doen.
Wat zijn de voordelen van touwtjespringen voor een meisje:
- Omdat springen verwijst naar cardioagrazks, is er in de eerste plaats training van het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem. Dientengevolge kunt u zich ontdoen van kortademigheid en een vestibulair apparaat ontwikkelen. Bovendien transporteert het hart actief bloed, dat zuurstof aan inwendige organen levert.
- Regelmatige training draagt bij aan de ontwikkeling van kracht en uithoudingsvermogen , en de coördinatie van beweging verbetert. Gezien deze actie van touwtjespringen, is de oefening verplicht bij het trainen van boksers, spelers, hardlopers, etc.
- We hopen dat niemand twijfelt of ze nuttig zijn
of touwtje springen om gewicht te verliezen, want tijdens de training is er een actieve verbranding van calorieën (voor 15 minuten 250 kcal), en ook verzamelde vetophopingen. Bovendien krijgen veel spieren tijdens de oefening de last: dijen, billen, rug, armen en druk. - Het is onmogelijk om het positieve effect van sprongen op de huidaandoening niet op te merken, wat het mogelijk maakt om met de gehate cellulitis om te gaan. Bij regelmatige training verdwijnt de sinaasappelschil en wordt de huid stevig en strak, en dat allemaal dankzij de toegenomen beweging van bloed en lymfe.