In onze breedtegraden kan kiwi bijna het hele jaar door worden gekocht. Maar wat weten we van deze vrucht, behalve dat hij heerlijk is, bedekt met een ruige schil en een mooi doorsnedepatroon heeft? In feite heeft Kiwi veel nuttige eigenschappen voor gewichtsverlies en gezondheid. Vooral deze vrucht onderscheidt zich door het feit dat het zelfs na conservering nuttige stoffen bewaart.
Nuttige eigenschappen van kiwi en contra-indicaties
De samenstelling van deze vrucht omvat een groot aantal stoffen, waardoor:
- Bij regelmatig gebruik wordt cholesterol uit het lichaam uitgescheiden.
- Verbetert de spijsvertering en het metabolisme , wat op zijn beurt bijdraagt aan gewichtsverlies.
- Na een dicht feest, het eten van een kiwi, kun je voorkomen dat er een zwaar gevoel in de maag optreedt.
- Je kunt verschillende stressen weerstaan, wat ook belangrijk is voor het afvallen, omdat mensen vaak een slecht humeur eten met calorie-desserts, enz.
- Energie wordt snel genoeg hersteld. Deze nuttige eigenschap van kiwi is vooral belangrijk voor mannen en vrouwen die sporten beoefenen.
- Er is overtollig zout, wat op zijn beurt de manifestatie van oedeem vermindert en gewichtsverlies bevordert.
- Reinigt de darmen van de producten van verval. Misschien komt dit door de aanwezigheid van cellulose.
Schilkiwi heeft ook nuttige eigenschappen. Het bevat veel meer antioxidanten, in vergelijking met de pulp. Daarom kun je de vruchten grondig wassen om de villi te verwijderen en ze samen met de schil consumeren.
Deze vrucht heeft contra-indicaties. Het wordt niet aanbevolen om kiwi te gebruiken voor mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties. Voorzichtigheid is geboden om deze vrucht te behandelen met een verminderde zuurgraad van maagsap.
Dieet op basis van de gunstige eigenschappen van kiwifruit
Optienummer 1
Je kunt zelf een vrije dag regelen op kiwibasis. Je kunt het een keer per week uitgeven. Op deze dag kun je niet meer dan 1,5 kg fruit eten en niets meer. Het wordt aanbevolen om het totale aantal op te splitsen in 5 recepties. Wat dranken betreft, is het toegestaan om niet-koolzuurhoudend water, groene thee en kruidenthee te drinken. Je kunt 1 kg per dag kwijt. Het verlengen van deze methode van gewichtsverlies kan maximaal 3 dagen duren.
Optienummer 2
Er is ook een wekelijkse voeding, die is gebaseerd op het gebruik van kiwi. Gedurende deze tijd kunt u maximaal 4 kg overtollig gewicht kwijt. Het menu voor deze dagen is als volgt:
- Ontbijt: salade, gekookt met een groene appel, kiwi, grapefruit, 2 eetlepels. eetlepels tarwekiemen en 4 el. lepel havermout. Om het te vullen heb je 140 ml natuurlijke yoghurt nodig.
- Het tweede ontbijt: een drankje gemaakt van sap van een grapefruit , een sinaasappel, en ook 2 st. eetlepels tarwe en 140 ml stilstaand water.
- Lunch: de naalden worden gemaakt van 200 ml magere melk, 35 g mango, 0,5 theelepel kwaliteitshoning, 1 dooier, 1 eetl. eetlepels tarwe en een snuifje vanille.
- Namiddagsnack: een cocktail gemaakt van 0,5 el. yoghurt, 180 g kiwi, 1 theelepel wei en 1 theelepel gehakte pistachenoten.
- Diner: een stuk brood voor diabetici, 1 eetl. natuurlijke yoghurt met 1 tl spruiten van tarwe. Je kunt ook 50 g magere kwark eten en 120 g aardappelpuree van kiwi en munt.
Optienummer 3
Er is ook een dieet van 2 weken, waarmee u tot 5 kg overtollig gewicht kunt verliezen. Het is gebaseerd op een afwisseling van 2 dagen.
De eerste dag
- Ontbijt: kiwi 3 stuks, gekookt ei, een boterham en kaas, evenals thee of koffie zonder suiker.
- Lunch: kiwi 5 stuks, plantaardige salade, niet meer dan 280 g kippenborst, die je moet koken.
- Diner: kiwi 3 stuks, 230 g magere kwark, groene thee of sap.
- Voor het slapengaan: een stukje magere kaas en een glas magere kefir.
De tweede dag
- Ontbijt: kiwi 3 stuks, 2 gebakken eieren, een plakje zwart brood, evenals sap.
- Lunch: kiwi 5 stuks, een plakje magere vis, gestoomd, 3 tomaten, 1 toast en thee zonder suiker.
- Diner: 230 g gekookte kipfilet, gekookt ei, fruitsalade met kiwi.
- Voor het slapengaan: kiwi 2 stuks. en 240 g magere kwark