Als we het menselijk leven beschouwen vanuit het oogpunt van het geheel van positieve en negatieve emoties, dan zal het aantal van deze laatste overheersen. Het gebeurt omdat de negatieve emoties nodig zijn voor de persoon om de persoon in de juiste richting te sturen, maar niet om hem te beheersen. Maar vaak is er in het leven een omgekeerde. Mensen nemen zo vaak negatieve emoties op, wat rampzalige gevolgen heeft, zowel voor de persoon als geheel als voor zijn omgeving.
In de meeste gevallen worden positieve en negatieve emoties op verschillende manieren veroorzaakt. Het is gemakkelijker om negatieve dingen te ervaren, boos te worden vanwege een paar kleinigheden, en daarmee een goed humeur in een fractie van een seconde te bederven. De moeilijkste, depressief zijn, vinden een excuus voor een oprechte glimlach. Vreemd genoeg, maar het is sterk van nature, mensen. Deze mensen kunnen, onder de negatieve, positieve aspecten vinden, waardoor ze optimistische mensen naar hun leven trekken.
Het wegwerken van negatieve emoties lijkt in eerste instantie een soort van complexiteit. Immers, het negatieve, zoals een moeras, kan zuigen en de persoon vernietigen. Het staat niet toe dat iemand objectief beoordeelt wat er gebeurt en de beste manier vindt om uit de moeilijke situatie te komen.
Werken met negatieve emoties houdt verband met de activiteiten van intellectuele en emotionele centra. Overtreding van hun functioneren leidt tot het verschijnen van negatieve menselijke reacties op wat dan ook. Laten we eerst proberen het schema te begrijpen waarmee negatieve emoties worden ontwikkeld.
- Het beeld - het kunnen verschillende omstandigheden, situaties of de persoon zijn waarop u uw aandacht vestigt.
- Evaluatie is het eigendom van uw geest om de externe factor te karakteriseren, waarop uw aandacht wordt geaccentueerd. Het is gebaseerd op de kennis die je gedurende je hele leven verzamelt.
- De reactie is het resultaat van een evaluatie en fungeert als een actie die u extern of intern uitvoert als reactie op de stimulus.
Omdat je evaluatie negatief is, wordt de reactie overeenkomstig geproduceerd. Het intellectuele centrum maakt een beoordeling en het emotionele centrum - de reactie. Om te begrijpen hoe je van negatieve emoties af kunt komen, zou je moeten proberen je inschatting van wat er gebeurt te veranderen, wat meestal een negatieve reactie veroorzaakt, negatieve emoties.
Om je beoordeling te veranderen, moet je elke dag werken om een positieve mindset op te bouwen. Zoals je weet, de menselijke geest, is bewustzijn een mechanisme dat eenvoudig kan worden geherprogrammeerd met behulp van passende gedachten.
Hoe om te gaan met negatieve emoties?
- Totaliteit. Wees volledig over je probleem. Hoe raar het ook mag klinken, maar bij het geringste optreden van negatieve emoties, begin ze te overdrijven en maak ze uit de molshopen van een olifant. Probeer de situatie zo te brengen dat je zelf belachelijk wordt. Na een tijdje zul je begrijpen hoe belachelijk en dom om beledigd te zijn en negatieve emoties te ervaren.
- Psychologische stress. Het is bekend dat misverstanden, conflictsituaties en slecht nieuws in uw omgeving een negatief effect hebben op uw gezondheid, uw emoties. Elke ochtend herhaal je jezelf affirmaties als: "Ik ben succesvol", "Ik kan alles doen." Je zult snel begrijpen hoe je om kunt gaan met je negatieve emoties. Geef jezelf elke dag een positieve instelling.
- Vervangen. Vervang de negatieve factoren die u beïnvloeden met positieve. Gooi negatieve gedachten weg, begrijp dat jij het bent
vernietigen, vervang ze door positieve. Realiseer je dat een persoon zijn leven kan veranderen met behulp van gedachten. - Communicatie met de natuur. Neem de tijd om te rusten. Minstens één keer per week, omringd door stilte, de natuur. Neem de tijd voor jezelf, voor je eigen "ik".
Dus je leven zal vervuld zijn van vreugde en harmonie, wanneer je je realiseert dat het zinloos is om negatieve emoties te ervaren. Maar als het is gebeurd, lijkt het erop dat ze gaan exploderen, gaan de frisse lucht in, breken de afwas of verslaan het kussen. Houd het niet voor jezelf en probeer je aandacht te richten op iets positiefs.