Kefir met gember voor gewichtsverlies

Veel mensen weten dat yoghurt een uitstekend, licht en voedzaam product is voor afvallen, dat snel verzadiging geeft, het werk van het maag-darmkanaal normaliseert en gemakkelijker en effectiever gewichtsverlies bevordert. Versterk de positieve effecten van kefir, als je er nog een populair product voor gewichtsverlies aan toevoegt - gember. Deze plant verbetert het metabolisme en bevordert het versneld verdwijnen van overtollige kilogrammen.

Cocktail van yoghurt en gember

Overweeg een heerlijk en eenvoudig recept voor kefir met gember voor gewichtsverlies. Meestal wordt aan dit mengsel ook kaneel toegevoegd - een ander zeer effectief ingrediënt, waarmee u het metabolisme verder kunt versnellen en elk dieet effectiever kunt maken.

Kefir met gember voor gewichtsverlies

ingrediënten:

voorbereiding

Alle ingrediënten worden in een glas geplaatst, giet met verse yoghurt (bij voorkeur 1% vet), meng. Het drankje is klaar voor gebruik!

Afvallen met gember en yoghurt is heel eenvoudig: je kunt het drinken om de honger te stillen, voordat je naar bed gaat of als een afternoon tea. Verwijder uit het dieet vet, gebakken en zoet, en je bent veel gemakkelijker om te gaan met overgewicht.

Dieet met gember en yoghurt

Voordat u kefir met gember drinkt, moet u een dieet kiezen. Wij bieden u een dieet op basis van de juiste voeding, waarmee u gelijkmatig ongeveer 1 kg per week weggooit, zonder honger te lijden. Je kunt dit de hele tijd eten, omdat het dieet is gemaakt volgens alle kanonnen van gezonde voeding en het lichaam niet zal schaden.

Optie 1.

  1. Ontbijt - een paar gekookte eieren, een salade van zeekool, thee zonder suiker.
  2. De lunch is een portie lichte soep, een dunne plak zwart brood.
  3. Middagsnack - een glas yoghurt met gember.
  4. Diner - vetarme vis gebakken met groenten.
  5. Voor het slapengaan - een glas yoghurt met gember.

Optie 2.

  1. Ontbijt - havermoutpap met geraspte appel, thee zonder suiker.
  2. Lunch - groentesoep, een handvol crackers.
  3. Middagsnack - een glas yoghurt met gember.
  4. Diner - kipfilet of rundvlees met kool.
  5. Voor het slapengaan - een glas yoghurt met gember.

Als alternatief kunt u uw dieet verlaten zoals het nu is, maar vervang het diner door 1-2 glazen kefir met gember. Dit is een heel eenvoudige manier, waarvan de effectiviteit afhangt van hoe vaak je zoet, vet en meel eet - de belangrijkste tegenstanders van harmonie.