Er zijn gevallen waarin het nodig is om in een korte tijd overtollig gewicht kwijt te raken, bijvoorbeeld voor rust of verantwoordelijke actie. Daarom is het onderwerp actueel - kun je binnen een week afvallen, om het lichaam geen schade toe te brengen en goede resultaten te behalen. Er zijn basisdieetregels die u toelaten om het proces van afvallen te beginnen zonder schade voor de gezondheid.
Is het mogelijk om binnen een week af te vallen?
Tegenwoordig vindt u een groot aantal extreme diëten, die een gedeeltelijke of volledige weigering van voedsel inhouden. Velen zijn geïnteresseerd in hoeveel u kunt afvallen als u een week uitveegt. Gedurende deze tijd kan gaan van drie tot vijf kilogram, maar dit veroorzaakt gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld verslechtering van het metabolisme, de spijsvertering, zwakte wordt gevoeld, etc. Dit komt door het feit dat het lichaam niet langer de noodzakelijke vitaminen , mineralen en andere stoffen ontvangt. Wanneer een persoon weer begint te eten, worden de kilo's bovendien geretourneerd en meestal in dubbele hoeveelheden.
Het is het beste om de voorkeur te geven aan goede voeding, uitzoeken wat je moet eten om binnen een week af te vallen. Gedurende deze tijd kunt u ten minste één kilogram afwerpen, omdat dit allemaal afhangt van het begingewicht. Bovendien kan het resultaat worden verhoogd als u sport beoefent. Er zijn verschillende regels die moeten worden overwogen bij het vormen van het menu voor een week:
- Geef de zoete, vette, gebakken, gerookte en andere ongezonde producten op.
- Begin uw ochtend met een glas water, dat het metabolisme zal starten. Het wordt aanbevolen om water te drinken en een half uur voor een maaltijd.
- Geef de voorkeur aan fractioneel voedsel. Het is het beste om vijf keer per dag te eten, en de porties moeten klein zijn. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd.
- Kook voedsel door bakken, quenchen, koken of stomen.