Terwijl sommigen klagen over luiheid en een gebrek aan motivatie om af te vallen, zijn anderen klaar om te vechten met overgewicht, zelfs in veel moeilijkere omstandigheden. Dit is natuurlijk hypothyreoïdie - een speciale ziekte van de schildklier, die gepaard gaat met een vermindering van het effect van hormonen op weefsels en inwendige organen. Kan ik afvallen met hypothyreoïdie? Natuurlijk kan dat, laat het een beetje moeilijker zijn dan een volledig gezond persoon.
Hypothyreoïdie en overgewicht
Zoals hierboven al vermeld, kunnen hormonen met hypothyreoïdie de weefsels en organen niet intensief beïnvloeden. Dit komt meestal door een van de volgende factoren:
- door verlies van perifere weefsels met de vereiste mate van gevoeligheid in relatie tot schildklierhormonen;
- vanwege het onvermogen van de schildklier om de hoeveelheid hormonen te vormen die nodig is voor het lichaam;
- door ziekten van de hypofyse en hypothalamus wordt de productie van thyroïdstimulerend hormoon (TSH), dat de normale activiteit van de schildklier stimuleert, verminderd.
Als gevolg van deze ziekte is de stofwisseling aanzienlijk verminderd en zijn er, als gevolg van een langzame uitwisseling van energie en vetten, gewoonlijk problemen met overgewicht. Een persoon die aan deze ziekte lijdt, voelt zich slaperig, zwak, apathisch en volstrekt niet bereid om te bewegen en te handelen. Bovendien beginnen vloeistoffen in het lichaam te blijven hangen, wat een nog grotere toename van het lichaamsgewicht veroorzaakt. Het is belangrijk om te begrijpen dat door deze ziekte het gewicht met niet meer dan 4-5 kg toeneemt, en als uw aantal hoger is - het wordt niet langer geassocieerd met de hormonale achtergrond, maar met oorzaken zoals ondervoeding of erfelijkheid.
Dit is de reden waarom een speciaal dieet moet worden opgenomen in het complex voor de behandeling van hypothyreoïdie thuis, dat zal helpen om het gewicht te controleren, evenals het trainingsprogramma. Feit is dat sport en beweging in ieder geval een versnelling van het metabolisme veroorzaken, de afbraak van lichaamsvet vergroten en energie vrijmaken. Bovendien draagt de toename van de spiermassa ook bij tot de versnelling van het metabolisme, waardoor het gewichtsverlies intenser zal zijn.
Hypothyreoïdie: hoe om gewicht te verliezen?
Helaas is er geen antwoord op de vraag hoe je in korte tijd het gewicht in hypothyreoïdie kunt verminderen. Om de functie van de schildklier te herstellen, duurt het tenminste 3-4 maanden, en gedurende deze tijd is het noodzakelijk om strikt het schema van het nemen van medicijnen en het monitoren van de hormoonhuishouding te volgen. Als u duidelijk alle door de arts voorgeschreven acties uitvoert, is er binnenkort sprake van euthyroidie - een aandoening waarbij de hormonale achtergrond wordt genivelleerd en het gewicht weer normaal wordt.
In de loop van de behandeling zal regelmatige lichaamsbeweging een grote hulp zijn om gewicht te verliezen - minstens 3 keer per week gedurende 40-60 minuten. Het kan joggen, aerobics, dansen - wat je maar wilt. Beweging is nu voor jou nodig, zoals lucht.
Dieet voor schildklier Hypothyreoïdie
Naast regelmatige lichaamsbeweging, wordt een uitstekend effect ook geboden door goede voeding met hypothyreoïdie.
Elke keer dat je eet, start het lichaam een mechanisme dat het metabolisme versnelt. Daarom, wanneer hypothyreoïdie wordt aanbevolen om vaak en in kleine porties te eten - deze methode wordt veel gebruikt in de medische praktijk en wordt "fractioneel voedsel" genoemd.
Het is belangrijk om zoveel mogelijk vet in het dieet te snijden, gefrituurd voedsel, olie, vet vlees en vergelijkbare producten te weigeren. Bovendien is het noodzakelijk om eenvoudige koolhydraten volledig te elimineren - meel en zoet. In plaats daarvan concentreer je je op het gebruik van vetarm vlees, gevogelte, vis, groenten, fruit en magere zuivelproducten.