De vraag hoe af te vallen in de zijkanten, is voor veel vrouwen relevant, omdat dit een van de eerste gebieden is met overgewicht . Om snelle resultaten te bereiken, moet je dit probleem op een alomvattende manier benaderen, en dan zie je in de eerste maand van de lessen een helder resultaat.
Hoe om gewicht te verliezen in de zijkanten en de maag?
Het eerste dat u moet beoordelen, is uw eten. Welke oefeningen je ook doet, als je te veel eenvoudige koolhydraten eet (zoet, meel, gebak enz.), Blijven de zijkanten bij je. Daarom, om te beginnen, leid je je dieet naar een meer correcte vorm:
- Ontbijt: thee, een paar gekookte eieren, salade van zeekool.
- Lunch: groentesalade, lichte soep, compote.
- Middagsnack: een appel of een sinaasappel.
- Avondmaal: mager vlees, gevogelte of vis met een lichte garnituur van gestoofde groenten.
Als je je leven zonder zoetigheid niet voorstelt, eet je een klein deel van je favoriete gerecht als ontbijt en vervang je ze met ontbijt van eieren (maar niet compleet!)
Wat te doen om af te vallen aan de zijkanten?
Zonder van huis te gaan kun je een mooie, slanke taille vinden. Hiervoor heeft u slechts twee eenvoudige en goedkope projectielen nodig: een springtouw en een hoepel (beter modern, zwaarder, met een gewicht van 3 kg). Spring elke ochtend met een springtouw gedurende 10-15 minuten en draai de ring zo ver mogelijk. Een van deze twee activiteiten kan tot de avond worden uitgesteld.
Velen geloven dat de kanten worden geholpen door oefeningen op de pers . Ja, de spieren zullen sterker worden, maar jouw vet zal nergens verdwijnen. Dat is waarom je goede voeding en aërobe belasting (springtouw) nodig hebt, evenals een actieve massage (die een hoepel voor je maakt).
Wil je weten hoe snel je afvallen in de zijkanten? Eet elke dag goed en oefen elke dag. Dat is het hele geheim. En als de vetlaag is verkleind, verbindt u de oefeningen, zoals in de onderstaande video.