Wanneer u beslist om af te vallen, vergeet dan niet het belangrijkste - over gezondheid. Maar veel vrouwen denken er niet over na en kiezen voor harde methoden om gewicht te verliezen, wat hun gezondheidsschade veroorzaakt. Verzacht de negatieve effecten van diëten om gedroogd fruit te helpen. Ze zijn willens en wetens een van de componenten van therapeutische technieken met een overgewicht.
Voordelen en schade van gedroogd fruit met afvallen
Het gebruik van gedroogd fruit voor degenen die besloten hebben om actief overmatig gewicht te bestrijden, is enorm. Het zijn waardevolle bronnen van voedingsstoffen, vitamines en suikers. Als je ze in kleine hoeveelheden eet, weggespoeld met water, kun je niet alleen je lichaam verrijken met de nodige sporenelementen, maar vergeet je voor een bepaalde tijd het verlangen om te eten.
Gedroogd fruit is nuttig voor gewichtsverlies, omdat ze vezels bevatten, die slakken uit het lichaam kunnen verwijderen. Hun gunstige effect is geweldig:
- de hersenen stimuleren;
- Vermijd stress en prikkelbaarheid, die vaak het gevolg zijn van diëten;
- het uithoudingsvermogen van het organisme vergroten;
- saai verlangen om te eten.
Ondanks dit alles, met overmatig gebruik van de meest bruikbare gedroogde vruchten voor gewichtsverlies, zoals gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen en dadels, kunt u schade toebrengen aan het lichaam. Dus, overmatig gebruik van gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen kan diarree en andere aandoeningen van de maag veroorzaken, rozijnen en gedroogde pruimen kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen. Vergeet niet dat alle gedroogde vruchten warmte bevatten, dus ze mogen niet onleesbaar in onbeperkte hoeveelheden worden gebruikt.
Welke gedroogde vruchten kan ik eten terwijl ik afvallen?
De lijst met toegestane gedroogde vruchten is vrij uitgebreid. Deze omvatten gedroogde appels, ananas, vijgen , rozijnen, dadels, peren.
Laten we eens in meer detail bekijken welke gedroogde vruchten het meest geschikt zijn voor gewichtsverlies.
- Rozijnen . Het is de bron van veel nuttige stoffen. De componenten die erin zijn opgenomen, maken het mogelijk de werking van de schildklier te verbeteren.
- Pruimen . Het is in staat om snel van de lichaamsslakken en andere schadelijke verbindingen te verwijderen.
- Appels, peren . Verrijk het lichaam met vitamine C, verwijder slakken.
- Datums . Help de eetlust te bestrijden.
- Gedroogde abrikozen . Het verwijdert overtollig vocht uit het lichaam, waardoor de wallen verminderen.