Het is noodzakelijk om het advies in te winnen van mensen die dit probleem zijn tegengekomen en die weten hoe ze af te vallen in de benen zonder spieren in hun ervaring te pompen. Bij de meeste vrouwen werkt het lichaam zodat de benen dikwijls dik worden en in het laatste geval afvallen. Iedereen heeft een ander organisme, maar deze situatie kan niet worden uitgesloten. Aanbevelingen zijn in dit geval niet zo moeilijk en kunnen worden ondernomen om bijvoorbeeld je benen niet op te pompen, maar af te vallen. Effectieve wikkels worden overwogen, waardoor het gebruik van verschillende componenten mogelijk is, bijvoorbeeld vuil of magnesia; zoutbaden met citrusolie, enz. Door dergelijke procedures is het mogelijk om het afvallen van de benen aan te kunnen, alleen is het nodig om speciale oefeningen te doen.
Een geweldige oefening die helpt om overtollige vetophopingen op je benen kwijt te raken - "mahi."
Het wordt aanbevolen om de oefening uit te voeren tijdens het luisteren naar ritmische muziek.
- Leg de nadruk op je knieën.
- Het lichaam moet zich parallel aan de vloer bevinden en de benen zijn gebogen op de knieën.
- De mahi moet terug en omhoog worden geschopt.
- Een reeks oefeningen wordt afwisselend met elk been uitgevoerd.
- Het been mag niet tot het einde worden opengemaakt.
- Het is noodzakelijk om ten minste 30 flops met één voet uit te voeren.
- Bij beweging is het noodzakelijk om billen te spannen.
- Na het doen van de oefeningen, wordt het aangeraden om een beetje te lijken.
Hoe om gewicht te verliezen zonder dieet?
Vrouwen die niet weten hoe ze snel en efficiënt gewicht kunnen verliezen zonder diëten, moeten vaak het probleem onder ogen zien als de volumes afnemen, niet waar ze zouden willen. Allereerst, de borst verliest gewicht, het gezicht hangt, en de extra kilo's op de benen en heupen blijven.
Omgaan met dit probleem kan het systeem bodyflex helpen, dat helpt bij het verbranden van vet in de gewenste gebieden (maag, heupen, benen). Met behulp van bodyflesh kun je afvallen en niet uitgeput raken door diëten. Regelmatige training, die 15 minuten duurt, stelt je in staat om permanent van vet af te komen en het resultaat zal zichtbaar zijn na een trainingsweek.
De belangrijkste vetverbrander is zuurstof. Tijdens het oefenen verkeert het lichaam in constante spanning of rekt het bepaalde delen van het lichaam uit, waardoor de behoefte aan bloed toeneemt, wat dit onderdeel nodig heeft. Er is niet genoeg ademhaling om de spieren van zuurstof te voorzien. Om energie te krijgen, gebruikt het lichaam geen vet, maar suiker of glucose. Dit is de belangrijkste reden dat reguliere training niet altijd effectief is. Om vet in het bloed te verbranden moet de nodige hoeveelheid zuurstof komen, die het naar de werkende spieren zal leiden. In het hart van de bodyflex zit een speciale aerobe ademhaling, die het proces van zuurstoftoevoer helpt.
Zodat de huid niet hangt, en benen afvallen, is het noodzakelijk om de cellen van het lichaam te verzadigen met zuurstof, wat zal bijdragen aan het versterken en versterken van de spieren.
Wat kan ik doen om kuitpoten te verliezen?
Het is noodzakelijk om speciale oefeningen in de training op te nemen waarmee je de hoeveelheid kuitpoten kunt verminderen.
- Ga met je tenen op het oppervlak staan (boek, drempel). Begin langzaam op de hielen te zakken totdat de steun onder de voet voelt. Het wordt aanbevolen om deze actie 15-20 keer uit te voeren.
- Een geweldige methode is om op een kruk te tillen. Voordat u een stabiele ontlasting plaatst, waarop u afwisselend met elke voet moet "lopen". Doe deze oefening minstens 20 keer.
- Slankmakende kalveren kunnen bijdragen en springen. Je kunt aan een touw springen of gewoon ter plaatse. Het is het beste om afwisselend op elk been te springen. Met behulp van aërobe oefening, zullen kuitpoten veel sneller afvallen.
Velen vragen zich af wat simulators doen om af te vallen van hun benen. Dergelijke modellen worden aanbevolen:
- Stepper.
- Hometrainer.
- Loopband.
- Ellipsoïde.