Om die extra kilo's kwijt te raken, heb je een goed metabolisme nodig . Hoe het te verbeteren zodat het effect van afvallen veel beter was?
Effectieve manieren om het metabolisme te versnellen:
- Om het metabolisme te versnellen is het noodzakelijk om goed te eten, elke hongerstaking heeft het tegenovergestelde effect. Het is noodzakelijk om in kleine en kleine porties te eten, het ontbijt moet zeker aanwezig zijn in het dagschema.
- Het is bewezen dat fysieke activiteit het metabolisme verbetert. Vooral kracht, hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbruikt.
- Welnu, massage helpt, omdat het de bloedcirculatie en de lymfatische drainage en daarmee het metabolisme versnelt.
- Ga naar de sauna of naar het badhuis. Vanwege de verhoogde lichaamstemperatuur neemt de stofwisseling toe. Vergeet niet dat zo'n hulpmiddel dat het metabolisme verbetert niet voor iedereen geschikt is.
- Let op de waterhuishouding, omdat uitdroging leidt tot een afname van de stofwisseling.
- Producten die het metabolisme verbeteren, zijn het best: volle granen, mager vlees, kaas, groene thee , chili en linzen.
- Een goed metabolisme vereist een gezonde slaap. Slaap minimaal 8 uur per dag.
- Loop in de open lucht. Zuurstof en zonlicht hebben een positief effect op de stofwisseling.
Hoe de volksremedies te verbeteren?
Geen wonder dat onze voorouders genezende kruiden gebruikten om alle ziekten te behandelen, er zijn verschillende recepten die helpen de stofwisseling te verbeteren.
Recept # 1
Neem de volgende kruiden:
- Venkelvrucht - 15 g;
- kamille - 15 g;
- linden - 15 g;
- zwarte vlierbes - 20 g;
- pepermunt - 20 g.
Meng alle kruiden en neem 20 g van de collectie, doe het in een geëmailleerde kom, voeg 2 kopjes heet water toe en doe alles in een waterbad, na 15 minuten. verwijderen. Laat de infusie 40 minuten staan. gaaf en druk dan. De resulterende vloeistof moet worden verdund met 40 ml gekookt water.
Recept # 2
Neem de volgende kruiden:
- alsem - 2 el. lepels;
- millennial - 2 el. lepels;
- wortel van Ayr Marsh - 3 el. lepels;
- paardenbloem root - 1 eetl. lepel.
Neem 1 eetl. schep de lepel op, giet 250 ml koud water en laat het geheel een nacht staan. In de ochtend een zwak vuur opzetten en 5 minuten laten koken. Daarna koel en belast. De resulterende bouillon moet worden verdund met water, met als resultaat 250 ml. Neem 3 keer per dag voor 50 ml per maand.