Het Duitse dieet is ontworpen voor 7 weken en is een van de langste. Gedurende deze periode kunt u, dankzij het Duitse dieet, 16 tot 18 kilogram extra gewicht kwijt. Met elke volgende week moet u steeds minder calorieën consumeren. Elke maandag van deze zeven weken van het Duitse dieet is het moeilijkst - op deze dag is het alleen toegestaan om water te drinken. De belangrijkste producten die deel uitmaken van de voeding van het Duitse dieet zijn fruit, magere zuivelproducten en groenten. Beoordelingen over het Duitse dieet zijn zeer divers - zowel positief als negatief, maar de onbetwistbare voordelen zijn:
- aanzienlijk gewichtsverlies;
- overgang naar juiste voeding;
- geen overmatige eetlust na het einde van het dieet.
nadelen:
- duur;
- stijfheid.
Menu van het Duitse dieet
De eerste week wordt als de eenvoudigste beschouwd, omdat je alleen op maandag op één water moet blijven en de resterende 6 dagen kun je op de gebruikelijke manier eten.
Het menu voor de tweede week van het Duitse dieet is als volgt - op maandag drink je alleen water, op dinsdag eet je alleen sinaasappels of grapefruits (tot 2 kg per dag), en de rest van de dag eet je zoals gewoonlijk.
Tegen de derde week is er nog een lossingsdag toegevoegd. Op maandag drink je weer alleen water, eet op dinsdag sinaasappels of grapefruits en woensdag kun je alleen appels eten (tot 2 kg per dag). De rest 4 dagen houd je vast aan je gebruikelijke dieet.
De eerste 3 dagen van de vierde week worden de derde week herhaald, maar op donderdag van de vierde week mag je alleen vers geperste groente- of vruchtensappen drinken. De laatste drie dagen van de week eet je, zoals gewoonlijk.
Het vijfde weekmenu herhaalt volledig het menu van de vierde. Het verschil is dat je op vrijdag alleen magere kefir drinkt.
Tegen de zesde week van het Duitse dieet wordt nog een laaddag toegevoegd. Blijf bij het dieet van de vijfde week en eet op de zesde dag alleen ananas. Op zondag kun je eten wat je maar wilt.
De laatste, zevende week verschilt alleen van de zesde doordat je op zondag alleen water drinkt.