We kennen allemaal de voordelen van havermout - het versnelt ook de stofwisseling en is het meest bruikbare ontbijt en rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. Het enige dat ons ervan weerhoudt frequent te gebruiken, is dat dit gerecht vrij hoogcalorisch is. U kunt dit probleem echter oplossen door geen pap en havermoutpap te maken voor gewichtsverlies. Voordelen - zoals pap en calorische inhoud - veel lager!
Kan ik afvallen op een kissel?
Kissel, ja zelfs havermout - het gerecht is vrij licht en bevredigend tegelijkertijd. Bovendien verzadigt het perfect en elimineert het permanent het gevoel van honger, het reinigt ook perfect het gehele maagdarmkanaal van gifstoffen en schadelijke stoffen. Vanwege het feit dat de spijsverteringsorganen correct beginnen te werken, wordt het metabolisme versneld, waardoor u veel effectiever bent in het weggooien van de geaccumuleerde kilo's dan voorheen.
Natuurlijk is gelei met een dieet in de eerste plaats om te drinken niet als een aanvulling op je gebruikelijke menu, maar als een substituut - bijvoorbeeld in plaats van een tweede ontbijt en diner. Deze aanpak aan het einde van de eerste week van toepassing biedt u een ongeëvenaard gemak in het hele lichaam, wat een aangename bonus is voor uw gewichtsverlies.
Havermout voor gewichtsverlies: een oud recept
Zo'n kus voor gewichtsverlies zou door onze voorouders worden voorbereid. Ze vonden dit medicijn zo genezend dat ze het als medicijn gebruikten: twee keer per jaar, met een loop van een maand. Het is niet zo eenvoudig om zo'n gerecht te bereiden, maar na verschillende trainingen zal dit proces niet langer afschrikwekkend lijken.
Dus, om voor te bereiden, neem een pot van drie liter en spoel deze grondig af. Doe er 300 gram havermout in - het zijn granen, geen granen zoals Hercules. Voeg een lepel goede zure room, een halve kop yoghurt, een plak roggebrood en een halve liter water toe. Als u niet van te dikke dranken houdt, moet water meer dan aangegeven worden gegoten (in ieder geval voor 1 glas).
Dit is slechts voorbereiding en het zal nog een paar dagen duren. Sluit de pot met verschillende lagen gaas en plaats het op een warme plaats - bijvoorbeeld een batterij. Als verwarming in deze tijd van het jaar niet werkt, kunt u de pot in een deken of een pelsjas wikkelen. Na drie dagen zal de kissel genoeg zuur zijn en klaar zijn om te koken. Zeef het, giet het in een pan en roer steeds, totdat de vloeistof stroperig wordt. Wanneer de kissel kookt, haal je hem uit het vuur - je lekkernij is klaar!
Het moet 20 minuten voor elke maaltijd in een half glas worden ingenomen. Zo'n dieet met kissel, volgens de oude traditie, zou een hele maand moeten duren, waarna je waarschijnlijk in staat zult zijn om de resultaten te evalueren.
Kissel van haver voor gewichtsverlies: extra geld
Havergelei voor gewichtsverlies is slechts een hulpmiddel, en als je levensstijl en voedselsysteem te fout zijn, dan kan het je niet zo veel helpen als je zou willen. Om het proces van het verliezen van overgewicht te versnellen, is het nodig om niet te veel te eten en in het algemeen een gezond dieet te volgen:
- eet 4-6 keer per dag in kleine porties;
- in de kwaliteit van bijgerechten wordt het aangeraden om groenten te gebruiken, behalve aardappelen;
- als je het theedrinken in een kussen verandert, zal het effect groter zijn;
- geef snoep op ten gunste van fruit en gedroogde vruchten;
- kies gerechten bereid met een minimale hoeveelheid vet;
- Drink niet onmiddellijk na een maaltijd: wacht minimaal 1-1,5 uur;
- het avondeten wordt 2-3 uur voor het slapengaan aanbevolen;
- de beste snack is een halve kop yoghurt of een kus;
- als je niet zonder chocolade kunt leven - kies dan voor bitter.
Door zulke eenvoudige maatregelen te nemen, zult u veel gemakkelijker het geaccumuleerde gewicht verliezen en voelt u lichtheid in het hele lichaam.