Gestalttherapie, meer precies, de naam zelf, beangstigt vaak een Russisch sprekende persoon. Maar feitelijk is in dit woord met Duitse wortels helemaal geen vreselijke betekenis - "beeld", "figuur", "essentie". Tegenwoordig is het een zeer populaire methode van psychotherapie van de humanistische richting.
Basisprincipes van Gestalt-therapie
Gestalttherapie neemt als basis de conclusies van de psychoanalyse, filosofische benaderingen, de technieken van psychodrama en vele andere verworvenheden van de wetenschap. In essentie zal deze benadering de psycholoog en de cliënt samenbrengen in een enkele studie van de manier waarop mensen gewend zijn om te communiceren met de omgeving en de mensen. En zelfs problemen zijn slechts een communicatiemethode in deze theorie.
Het doel van Gestalt-therapie is om een persoon te helpen de aanwezigheid van zichzelf in zijn eigen leven te ervaren. Tegelijkertijd begint een persoon te begrijpen dat veranderingen in zijn leven normaal en noodzakelijk zijn.
Het is het bewustzijn van de dynamiek van het leven en helpt om de meeste problemen te overleven. In het leven is er geen statische kracht, en het is dankzij dit dat de problemen van gisteren vandaag niet langer belangrijk zijn, omdat de verlangens, gedachten en omstandigheden van mensen constant veranderen. Ondanks de natuurlijke neiging van een persoon naar een evenwichtstoestand, verandert onze staat: ten eerste, nieuwe verlangens verschijnen, dan specificeren we ze, dan zoeken we ze, we bereiken, we genieten van bezit, we realiseren ons, kalmeren en keren terug naar het nulpunt. Dit proces is constant en oneindig. Het hoofdprincipe van Gestalt-therapie is om de omringende realiteit te accepteren en ermee te spelen, het omgaan met moeilijkheden in de spelsleutel.
Methoden van gestalttherapie
Alle methoden zijn erop gericht te zorgen dat een persoon harmonie vindt in alle vijf belangrijke levenssferen. Deze omvatten:
- Rational. Dit omvat het vermogen om rationeel te denken, plannen, analyseren, creëren en anticiperen op de resultaten van acties.
- Emotioneel. In deze sfeer is het gebied van ervaren, gevoelens, het vermogen om ze uit te drukken en te begrijpen van andere mensen.
- Social. Dit omvat relaties met anderen, alle sociale contacten.
- Spiritueel. Op dit gebied, menselijk begrip van het universum en zichzelf, kennis van de wetten van het leven, morele waarden en betekenissen.
- Physical. Dit omvat financieel welzijn, gezondheid en seksuele volwassenheid.
Natuurlijk is er een verplichte individuele benadering die de familie Gestalt-therapie zal differentiëren van de andere variaties.
Basistechnieken voor gestaltherapie
Een belangrijke rol van de techniek van de Gestalttherapie is om met polariteiten te werken, omdat een van de belangrijkste overtuigingen van deze theorie is dat een persoon tegenstellingen combineert. In aanvulling hierop zijn er echter nog andere technieken en technieken van Gestalttherapie:
- bewustzijn (door hem wordt het probleem geaccepteerd);
- focussen van energie (het vermogen om de juiste denkvector te kiezen);
- acceptatie van verantwoordelijkheid ("mijn leven is zoals ik het doe");
- de visie van de situatie vervangen (van negatieve naar positieve aspecten);
- actief empathisch luisteren (empathie van de therapeut);
- brengen van het probleem
absurditeit (om de betekenis ervan te verminderen); - cirkels (feedback op de projectie van de klant uit de groep);
- "Hete" stoel, "lege" stoel (een techniek die het mogelijk maakt om in een groep te werken alsof de communicatie één voor één met de klant gaat).
Gestalttherapie is tegenwoordig de meest populaire techniek die mensen helpt om balans te vinden, om te gaan met een stressvolle situatie, om hun leven vanuit een nieuwe invalshoek te bekijken en verantwoordelijkheid te nemen voor wat er gebeurt. Vaak is dit wat een persoon nodig heeft om werkelijk de houding ten opzichte van het leven te veranderen.