Danstherapie is een speciale vorm van psychotherapie waarbij bewegingen worden gebruikt om het emotionele, fysieke, cognitieve of sociale leven van een persoon te ontwikkelen. Allereerst is deze techniek bedoeld voor mensen die ernstige emotionele stress, ernstige ziekte of periodes van achteruitgang van het vermogen ervaren. Er zijn zowel groepsdans-motortherapie als individuele therapie. Hiermee kun je iemand helpen communicatievaardigheden te ontwikkelen, zijn eigen positieve imago te zien en eindelijk emotionele rust te vinden. Overweeg de opties voor dance-art-therapie.
Danstherapie: de oefening "Display"
Deze techniek duurt 15 minuten en stelt het doel van empathie. De leden van de groep moeten in paren worden verdeeld - een van de deelnemers van het paar is de leider en de tweede - de slaaf.
De taak is heel eenvoudig: het paar moet tegenover elkaar staan, ogen in de ogen. Muziek is inbegrepen voor danstherapie, en de gastheer begint langzame bewegingen te maken, onder het type dans, alle delen van het lichaam - en handen en voeten, en de romp en het hoofd. Tijdens de beweging is het belangrijk om aandacht te besteden aan je eigen gevoelens en gevoelens, terwijl je jezelf niet loskoppelt van oogcontact met je partner.
Tegelijkertijd begint de slaaf elke beweging van de partner te herhalen als een spiegel: als de leider zijn rechterhand uitstrekt, leidt de slaaf naar de linkerhand. Het is belangrijk voor deze deelnemer om zijn gedachten leeg te houden, nergens aan te denken en te voelen hoe je eigen gedachten je leiden. Na vijf minuten moeten de partners van rol veranderen en zichzelf in een nieuwe hoedanigheid uitproberen.
Dance Movement Therapy: Oefening "Dieren"
Deze techniek duurt ongeveer 30 minuten om te voltooien en streeft naar creatieve realisatie door middel van een rollenspel.
De taak is heel eenvoudig: elke deelnemer kiest een dier, vogel of reptiel en reïncarneert daarin gedurende 20 minuten. Dit zou een complete manier moeten zijn: het is leengewoonten, vorm, stem, beweging waard. U kunt uw keuze niet aangeven. Je moet kruipen, springen, vliegen - alles doen wat het uitverkoren personage doet. Spontane interactie met andere deelnemers is ook mogelijk. Geef uitdrukking aan die aspecten van je persoonlijkheid die moeilijk te uiten zijn in het dagelijks leven, of het nu angst of liefde is. Analyseer je conditie, manifesteer hem in bewegingen en geluiden.
Aan het einde van 20 minuten moet je je indrukken delen met de groep, je nieuwe staat analyseren, waarin je je angsten al hebt losgelaten.
Techniek van de danstherapie: "De leider volgen"
Voor dit evenement, voldoende groepen van 4-5 personen - als er meer aanwezig zijn, dan zijn ze verdeeld in groepen. De hele actie duurt ongeveer 30 minuten.
Elk van de groepen van 4-5 personen moet worden opgesteld, elke groep moet een eigen leider hebben, die voor de groep staat. De presentator moet de dansbewegingen van het meest ongewone personage uitvoeren en tegelijkertijd in elke richting bewegen, en de rest van de groep moet achter hem aan gaan en het kopiëren. Na een paar minuten komt de gastheer aan het einde van de slang en degene die volgt, wordt onmiddellijk de leider en moet dezelfde functies uitvoeren. Iedereen zou zijn eigen bewegingen, functies moeten maken. Als een facilitator, op zijn minst eens alle leden van de groep moeten bezoeken.
Danstherapie: de les "Gratis dansen"
Deze techniek duurt een half uur. Niemand kan worden gedwongen om deel te nemen, laat diegenen die het willen dansen. De essentie van de taak is eenvoudig: de groep zit in een cirkel, een persoon komt het centrum binnen en danst vrijuit, zonder de techniek te volgen, zichzelf uit te drukken. Over een paar minuten kan hij gaan zitten en iemand uitnodigen bij hem thuis. Om deze therapie af te maken volgt een collectieve dans. We bevelen vrolijke, vrolijke muziek aan.