Je hebt vast wel opgemerkt dat de gebeurtenis, die je vaak en smaakvol vindt, op het einde gebeurt. Blijkbaar zijn de gedachten echt, dus je moet uiterst voorzichtig zijn met hen.
Het menselijk brein is vreemd gearrangeerd - er zouden geen blije gedachten zijn om te onthouden! Waar daar zijn we in toenemende mate negatieve hellingen in mijn hoofd die scrollen. Welnu, wat als de slechte gedachten naar het hoofd gaan, hoe zich te ontdoen van hen? In feite zijn er verschillende manieren om afgeleid te worden van slechte gedachten, maar of je het alleen zult doen of dat je het allemaal moet proberen, hangt allemaal van je af.
Hoe om te gaan met slechte gedachten?
1. De meest raadselachtige optie is om tegen jezelf te zeggen "dit zal me nooit gebeuren" en niet langer aan het slechte denken. Maar deze methode is niet voor iedereen geschikt, omdat niet iedereen genoeg wilskracht heeft om in één keer slechte gedachten af te zweren.
2. Als slechte gedachten in je hoofd zich stevig nestelen, kun je proberen ze uit te schakelen met behulp van de volgende techniek:
- ga zitten in een comfortabele positie en kruist je armen en benen niet. Sluit je ogen, ontspan en haal een paar keer diep adem en uitademing;
- vertegenwoordig wat je niet rust als een donkere knobbel in je borst;
- adem diep in en verbeeld je hoe deze donkere klomp samen met de lucht uit je ontsnapt. Adem je slechte gedachten uit, omring ze met wit licht en houd ze in deze cocon totdat ze volledig verdwijnen.
3. De visualisatiemethode is over het algemeen zeer effectief, vooral als je slechte gedachten kwijt wilt. Het wordt aanbevolen door psychologen, bio-energetica en helderzienden. Alleen psychologen raden aan om je visualisatie ook grappig te maken, want lachen is het beste medicijn voor alle soorten angsten. Probeer je bijvoorbeeld voor te stellen in de vorm van een grote gloeiende bal en de slechte gedachten vliegen in je buurt met kleine zwarte stippen. Hoe leuker het eruitziet, hoe beter. Lachend om je angsten, zul je ze kwijtraken.
4. Je kunt ook proberen te schrijven of tekenen op papier, iets dat je geen vrede schenkt. Na het sluiten van je ogen speel je de hele situatie, open je je ogen, speel je het opnieuw, alsof je alle problemen op een stuk papier legt. Stel je voor dat je bewustzijn volledig vrij is van deze gedachten, ze worden allemaal op papier gezet. En nu moet het blad worden verbrand of gescheurd, zeggende: Ik zal alle slechte dingen vernietigen, ze verscheuren, verbranden.
Hoe kom je weg van slechte gedachten?
Hoe zich te ontdoen van slechte obsessies? Ja, gewoon om afgeleid te worden als er geen tijd is om na te denken, dan houden slechte gedachten op met je hoofd vast te houden. Dus wat gaan we doen om ons af te leiden?
- Doe iets interessants, dat meer aandacht en concentratie vereist. Is het je opgevallen dat als je helemaal opgaat in het bedrijf, denk je niet dat er vreemde gedachten in je opkomen? Dus het zal hier zijn, het belangrijkste is om een fascinerende les te vinden.
- Raak het negatieve met een positieve! Goed verslaat altijd het kwaad, dus het zal in ons geval zijn. Je moet onthouden dat je meestal geamuseerd bent, een goed humeur brengt - een favoriet boek, een film, satirische miniaturen.
Herinnert u zich? Welnu, voorwaarts, wees beschuldigd van een positieve, slechte gedachten van een dergelijk aantal zal zeker bang zijn en je hoofd verlaten. - Leer positief te denken. Overwin elke slechte gedachte met goed. Bijvoorbeeld: "het begon te regenen, maar ik nam geen paraplu, ik zal nat worden en ik zal het koud krijgen." Verander het in "het begon te regenen, ik heb geen paraplu, maar tegen het einde van de dag zal de regen eindigen, het zal goed zijn om 's nachts naar huis te gaan, geurige frisse lucht in te ademen." Probeer al je slechte gedachten op deze manier over te brengen, zeg vaak tegen jezelf: "Ik zal alleen goede dingen overkomen" en "alles wat mij overkomt, ten goede".